Hogyan csökkenti a LDL koleszterin természetesen

A koleszterin egy természetes anyag, a testünkben. Régen , hogy a membránok a sejtek , és hogy a testünk természetes hormonok . Azonban a túl sok koleszterin, különösen az LDL , károsíthatja az ereket. Ez a károsodás által okozott lerakódása az LDL , növeli a szívbetegségek és Stroke.The sztatin gyógyszerek, mint például Lipitor Zocor és a standard kezelést. Azt is vizsgálták , és bebizonyosodott, hogy csökkenti a mortalitás és az alacsonyabb LDL-szint . Ők néhány ritka mellékhatások, mint izomfájdalom , emelkedett májenzimek és gyengeség. Ezek lehetnek elég súlyos ahhoz, hogy hagyja abba a kezelést. Tehát itt van , mi mást is csinál. Semmi esetre sem , ha a sztatin gyógyszert , és működik mellékhatások nélkül továbbra is használja , és csak használja ezeket a lépéseket , mint egy adjunct.Where kell az LDL szint legyen - ha cukorbeteg volt szívrohama vagy bypass műtét akkor van egy LDL 70. vagy a . Ha Koszorúér-betegség akkor alá kell 100If van kockázati tényező , de nincs nyilvánvaló szívbetegség , mint a dohányos , több mint 45 éves, elhízott akkor kell alá 130No kockázati tényezők , nem szívbetegség mellett 160 utasítások

1

Omega-3 zsírsavak - Számos tanulmány kimutatta, hogy a kiegészítő Omega- 3 zsírsavak jelentősen csökkenti a triglicerid és a koleszterin szintjét. Szintén kiegészítő Omega -3 zsírsavak a kockázat nem halálos szívroham , végzetes szívinfarktus, hirtelen halál, és az összes mortalitás . Ez a kiegészítés elég talán a leghasznosabb kiegészítő a piacon . Most lehet adni, mint egy recept , így kérdezze meg kezelőorvosát, kapok egyet . Győződjön meg róla, hogy a mérleg Omega 3 és 6 zsírsavak .
2

Red Yeast Rice - együtt Omega-3 zsírsavak , Red Yeast Rice azt mutatja , hogy csökken az LDL-szint olyan alacsony, mint sztatin gyógyszerek . Vörös rizs élesztő van egy hasonló mechanizmus , mint a sztatin gyógyszereket a koleszterinszint csökkentésére . Ha terhes vagy szoptat, ne használja , és mint a sztatinok Red Yeast Rice növelheti a májenzimek .
3

Béta glükán - egy oldható rost származék. Ez megtalálható a gabonák , mint a zab , árpa , valamint az algák. Hallottam az emberek csökkenti a koleszterinszintet is eszik zabpehely ? Béta glükán az oka a csepp . Teljes kiőrlésű zabpehely a legjobb, adalékanyagok nélkül . Megszórjuk a fahéj , és van egy nagy étkezés a harcot a magas koleszterinszint és a cukorbetegség .
4

gyakorlat /Fogyás - valószínűleg egy lépés minden cikket írok. Ez csodálatos az előnyöket kaphat mindössze 30 perces gyors séta hetente 3-szor
5

Niacin - vagy B3-vitamin ( nikotinsav ) . Többnyire van egy előnye, emeli a HDL ( jó koleszterin ), de segít a koleszterinszint csökkentésében . Ha kiegészítéssel is van egy recept rendelkezésre áll. Mellékhatás bőrpír .
6

Psyllium - amely nagy mennyiségű oldható élelmi rost. Már bebizonyosodott, hogy káros szerény csepp LDL . Vegyünk két órával bármilyen vényköteles gyógyszerek , mert csökkentheti felszívódását gyógyszereket. Ez segít a székrekedés .
7

Szója - szójafehérje termékek bebizonyosodott, hogy káros mérsékelt csökkentését LDL . A legjobb módja annak, hogy a szója a tofu és a edamame
8

Fokhagyma - a szív egészséges fűszer . Kimutatták, hogy csökkenti az LDL . Lehet venni, mint egy kiegészítő . Ha a terv figyelembe , mint egy kiegészítő, beszéljen orvosával a magas szintű fokhagyma is vékony a vér .