Természetes gyógymód artériás plakk

Az artériák jelentős erek , amelyek felelősek a pumpáló vért a szívből a test többi részébe . Az idők folyamán , a falak az artériák válhat rászáradt fel , amelyben a zsíros anyag ismert lepedéket. Ha ez lesz a súlyos pontot , az artériák lehet kezdeni, hogy megkeményedik , és a vér áramlását is sérül, ami végső soron a szívroham . Az általános megközelítés kezelésére artériás plakk szed gyógyszereket , vagy kapok műtét. De vannak módon gyógyítani természetesen. Diet Változások

Van egy sor az élelmiszerek, amelyek magas telített zsír és koleszterin okozhat lepedék kiépítése az artériákban , és el kell kerülni . Néhány példa az ilyen élelmiszerek közé tartozik a rántott ételek, finomított élelmiszerek , feldolgozott élelmiszerek és ételek, amelyek magas a transz-zsírok . Az alkohol is el kell kerülni, és vörös húst kell enni kis mennyiségben .
Exercise

gyakorlat már ismert számos előnye , hogy a test , mint a jobb agyműködés , súlykontroll , ízületi mobilitás és csökkenti a kockázati tényezők a betegség. Gyakorlat is javítja a vérkeringést , amely segíthet csökkenteni a lepedéket . Szerint a Mayo Clinic , akkor ezt azzal, hogy 30-60 perc testmozgás a legtöbb a hét napjai .
Foods

Számos ételek, előnyös lehet , amikor a plakk az artériákban . Ételek, tápanyagban dús, magas rosttartalmú, alacsony nátrium-és alacsony a telített zsír kell fogyasztani. Fiber segít , hogy megakadályozza a koleszterin felszívódását a belekben , és ez is tart teltségérzet már ami okozhat, hogy kevesebbet egyenek teljes kalória. Néhány példa az élelmiszerek közé tartozik a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek .
Herbals

Vannak különböző gyógynövény , amely felhasználható a harcot plakk az artériákban . Ezek javítják a vérkeringést, csökkenti a vérrögök , a koleszterinszint és csökkenti a stresszt fordul elő, hogy a mindennapi életben . Néhány példa ezek közé Ashwagandha , gyömbérrel, fokhagymával és Guggul .
Omega -3

Omega- 3 zsírsavak esszenciális zsírsavak , hogy a test nem képes előállítani a saját . Ezek megtalálhatók formájában kiegészítők és élelmiszerek, mint a hideg vízben a halak , dió , lenmag és a növényi olajok . Szerint a Mayo Clinic , a halolaj kiegészítők csökkentheti a vérnyomást , csökkenti az artériás plakk , és ők is az alacsonyabb triglicerid .