Alkohol és Hatása a koleszterin

Tanulmányok kimutatták, hogy ivott alkoholt mértékkel mellett az egészséges táplálkozás segít megőrizni a koleszterinszintet alacsony. Másrészt , iszik túl sokat hozhat a komoly egészségügyi kockázatot , mint az elhízás , a szívbetegségek és a magas vérnyomás . Egymásnak ellentmondó információkat lehet zavaros és ijesztő . Mikor az alkoholfogyasztás valóban előnyös az egészségre ? A jó és a rossz koleszterin

A koleszterin létfontosságú a funkciója a hormonok és a sejtek . HDL (nagy sűrűségű lipoprotein ) a "jó" koleszterin és az LDL ( kis sűrűségű lipoprotein ) a "rossz " koleszterin szintjét. Azt akarod, hogy arra törekszünk, hogy magas a HDL és az alacsony LDL . Túl sok a rossz koleszterin okozhat vérrögök az artériákban , és vezet a szívkoszorúér-betegség és a stroke . A legtöbb ember számára , testmozgás, az egészséges táplálkozás és hogy egy optimális súly elég ahhoz, hogy a koleszterin lefelé.
Alkohol növelheti a HDL

alkoholfogyasztás valójában nem alacsonyabb a teljes koleszterin szintet. Azt azonban , növeli a HDL ( jó koleszterin ), mert az anyagok , amelyek gátolják a vérlemezkék a vérben ne ragadjanak össze , és így megőrizze a véralvadást .
Mennyiségű alkohol

Alkoholfogyasztás túl sok valóban okozhat egészségügyi problémákat . Szóval, hogy mennyi a túl sok? A 2005 táplálkozási útmutató amerikaiak számára , összeállította az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások , a "legalacsonyabb szívkoszorúér megbetegedés miatti halálozás történik bevitel egy vagy két ital naponta. " Egy ital tartják 12 uncia sör , 1,5 dl 80 -proof lé, 1 uncia 100 -biztos alkohol, vagy 4 dl bor .

Egy 1999-es tanulmány a Department of Animal Sciences a Purdue Egyetemen figyelmeztet , hogy még a mérsékelt alkoholfogyasztás káros hatással lehet egy személy koleszterin szintje , különösen azokkal, akiknek a családjában előfordult a magas koleszterinszint. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a hatások eltérőek egyénenként a másikra .
Red wine vs egyéb alkoholtartalmú italok

Vörösbor bebizonyosodott, hogy nagyobb hatással bírnak, a koleszterin , mint a egyéb alkoholtartalmú italok , mert a vörös bor antioxidánsokat tartalmaz , amelyek összefüggésbe hozták a szív egészségét . A franciák, akik isznak bort naponta , hogy feleannyi a szívbetegség , mint az amerikaiak .
Caution

Az American Heart Association figyelmeztet az emberek ellen, növeli az alkoholfogyasztás vagy kezdetére inni , ha azok nem a már erre. Van más módja is , hogy csökkenti a koleszterinszintet , mint a testmozgás és az egészséges étkezési szokásokat .