Egészség és a Betegség
Egészség

HDL koleszterin irányelvek

Mára , a legtöbben tudják , hogy ez nagyon fontos, hogy a koleszterin ellenőrzés . Ha nem tesszük , akkor okozhat zsíros lerakódások , hogy összegyűjtse a falak mentén a mi artériák , ami artériás károsodás és elzáródások gyakran azonnali veseelégtelenség , szívbetegség, szívroham és a stroke . De nem minden koleszterin valójában rossz. Nagy sűrűségű lipoprotein , más néven egyszerűen HDL , akkor " jó" koleszterin szintjét. Ennek oka a kedvező becenév sok köze van a módját együttműködik más koleszterin a szervezetben , így egy fontos eleme a koleszterin célokat. Koleszterin célok

értékelésekor a teljes koleszterin szintű célok , nézd meg a teljes kép . Nem elég csak összpontosítani egy számot . Be kell figyelembe venni egy sor egészséges célkitűzések az egész " lipoprotein profil ", beleértve a HDL-koleszterin , az LDL-koleszterin (alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin) , triglicerid-és összkoleszterin .
Lipoprotein Profil

a HDL -koleszterin , a jó cél tartomány bármi meghaladja a 45 mg /dl férfiak esetében és 55 mg /dl nőkben , de ajánlott, hogy mindkét nem célja a 60 mg /dl vagy magasabb . Az LDL-koleszterin , más néven a "rossz " koleszterin , a jó cél szám valami kevesebb, mint 130 mg /dl , kivéve , persze, ha szenved egy másik feltétele . Szívbetegség vagy magas kockázatú egyének kell tartani, az LDL -koleszterin az alábbiakban a 70 mg /dl és 100 mg /dl volt. Trigliceridek , melyek a zsírok a vérben , alatt kell tartani, a 150 mg /dl volt. És , hogy a teljes koleszterin egészséges tartományban , lőni bármilyen számot 100 és 199 mg /dl , miután a 20 éves , vagy 75-169 mg /dl alatt a 21 év .

"jó" koleszterin

növeli a HDL-koleszterin , akkor végső soron segít csökkenteni az LDL -koleszterin szintjét. Ez főként annak köszönhető, hogy mi a "jó " koleszterin nem a "rossz" koleszterin . A HDL érintkezik a "rossz" koleszterin , ez megragadja , és szállítja közvetlenül a májba , ahol képes megfelelően kell megsemmisíteni .
Veszélyben

a HDL-koleszterin csökkenni kezd egy bizonyos szint alá , akkor tegye meg a nagyobb a kockázata a szívbetegségek , valamint egyéb életet megváltoztató és életveszélyes körülmények között. A férfiak , bármi alatt 40 mg /dl hozza meg a szívbetegség kockázatát , vagy szenved a stroke. A nők , valami kevesebb, mint 50 mg /dl növelheti az esélyét sem feltétel .
HDL

Számos különböző módszer a növekvő HDL-koleszterin . Az egyik legegyszerűbb módosítja a diéta közé élelmiszerek gazdag omega-3 zsírsavak, mint a lazac, a tonhal és a lenmag , illetve élelmiszerek magas oldható rostok , mint a gyümölcsök , zöldségek, hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák. Tofu és tempeh is hitte , hogy segítsen HDL szintet. Még a hagymát tekintik jó zöldség , hogy megerősítsék HDL .

Kapcsolódó cikkek
A hatásai az alacsony HDL
Hogyan csökkentse a LDL és VLDL
Mik azok a eltömődött artériák ?
Negatív hatásai lovastatin
Alternatívái Tricor a triglicerid-szabályozás
Things That Raise HDL
Vajon lecitin csökkenti a koleszterin ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva