Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan csökkentse a triglicerid

A trigliceridek egyfajta lipid vagy zsír, amely a véráramba étrendi forrásokból , valamint a tárolt zsír a szervezetben. Néhány ilyen anyag szükséges a szervezet a sejtek termelést. Azt is szolgál, mint egy energiaforrás. Azonban a trigliceridek nem lehet lebontani a vérben , így amikor a szint túl magas , van egy építmény az artériákban . Ez növelheti a szív-és érrendszeri megbetegedés kockázata . Az összeget a vérben maradjon alatt 150 mg /dl . Ha a triglicerid fölé 150 , itt az ideje, hogy tegyen lépéseket , amelyek célja a csökkentésére. Ez az, amire szüksége van
A fizikális vizsgálat
A vérvizsgálat triglicerid
tudás a családban
testtömeg index ( BMI)
Show More utasítások
hogy ezeket a lépéseket
1

lefogy. Mivel a testzsír egyik forrása a trigliceridek , a kevesebb zsír van , annál alacsonyabb a triglicerid szintet. Felejtsd el a diéta hóbort . Az alsó sorban , amikor levette a fontot , hogy fordítsuk több energiát , mint amennyit fogyaszt kalória. Vágja kalóriát és növeli a fizikai aktivitást . Az egészséges testtömeg-index ( BMI ), elengedhetetlen a jó szív egészségét .
2

Mozogjon rendszeresen . Az izmok fogja használni a többlet trigliceridek üzemanyagként . Az American Heart Association azt ajánlja, legalább 30 perc testmozgás naponta , ami szintén segít a súlycsökkentés . Lehetőség létezik minden fitness szintet, és séta egy nagyszerű módja annak, hogy az induláshoz .
3

változtatni, mit eszik . Trigliceridek meg a test , az élelmiszer források, különösen a telített zsírok és a felesleges szénhidrátok. Néhány zsír szükséges, de célja, hogy a teljes összeget a 25 százalékkal, 30 százaléka a diéta . Próbáld ki, hogy a többség ezen összeg egyszeresen telítetlen zsírok, az a fajta megtalálható növényi alapú élelmiszerek . Ilyenek például olíva és a repce olaj , dió és avokádó . Csökkentse zsírosabb húsok és tejtermékek , mint például a teljes tej , tejszín és a vaj . Ha az előírtnál túl sok szénhidrátot , mint például a keményítő vagy a magas cukortartalmú ételek, a szervezet átalakítása , amit nem használnak energiát , hogy a trigliceridek.
4

alkoholfogyasztás rendszeresen megkérdezheti a test növeli a triglicerid termelést. Ez is egy forrása a felesleges kalóriát , amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodás és a megnövekedett BMI. Az American Heart Association , sőt mérsékelt alkoholfogyasztás is jelentős hatást gyakorolnak a trigliceridszintet .
5

Leszokni a dohányzásról , és kerülje a passzív dohányzást , mert ez okozza a triglicerid szintje a szervezetben növekszik. Ezen túlmenően, a cigaretta csökkenti a tüdő működését , ami megnehezíti , hogy gyakorolja . Ez hatással lehet a súlyvesztés.
6

kap egy alapos orvosi vizsgálat . Mögöttes Bizonyos körülmények között, mint például a cukorbetegség , növelheti triglicerid-szintet. A kevésbé gyakori esetekben , szteroidok és a fogamzásgátló tabletták is azzal a negatív mellékhatása a növekvő trigliceridek. Ha az életmód megváltozása nem elegendő ahhoz, hogy javítsa a számokat, megvitassák a triglicerid -csökkentő gyógyszert az egészségügyi szolgáltató .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan működik Niacin Munka a koleszterinszint ?
Felszívódás megelőzése Koleszterin
Normál vér triglicerid szint
Információk a magas koleszterinszint
Mi a különbség LDL és VLDL ?
Veszélyek a statinok
Kapcsolat a testmozgás és a koleszterin
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva