Természetes Koleszterin Reduktorok

Annak ellenére, hogy csökken a zsír -és koleszterin- , valamint nagyjából 14 milliárd évente költenek koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket csak az Egyesült Államokban szerint a National Center for Policy Analysis , koleszterin szintje tovább emelkedett . A legnépszerűbb módja , hogy ellenőrizzék a koleszterin szintek a sztatin gyógyszerek ( amelyek csökkentik a koleszterinszintet , hogy gátolja egy kulcsfontosságú enzim részt vesz a koleszterin bioszintézis ) , de mint a legtöbb előírások jönnek egy ára: csúnya vagy akár halálos mellékhatásokat. Mégis, rengeteg természetes módszerekkel a magas koleszterinszint csökkentésére . Koleszterin alapjai

koleszterin egy viaszos anyag alkotja lipidek ( zsír) és a fehérjéket , hogy készül a májban, és a véráram útján hajtjuk keresztül molekulák úgynevezett lipoproteinek. Nagy sűrűségű lipoproteinek ( HDL - jó fajta ) közlekedési zsírt a sejtekből a máj és az alacsony sűrűségű lipoproteinek ( LDL - rossz fajta ) közlekedési oxidált koleszterin a májból a sejtek .

Ellentétben a népszerű hit , a koleszterin egy fontos tényező a szervezet egészségét és létezik minden cellában: Ez elengedhetetlen a megfelelő agyműködés, védi a sejteket ellen neurológiai diszfunkció és a szabad gyökök (instabil molekulák vagy atomok) , csökkenti a rák kialakulásának kockázatát , és szükséges a szervezet termelés a D-vitamin és a hormonok , mint például az ösztrogén , progeszteron és tesztoszteron .
okát

A két fő tényező a magas koleszterinszint túlzott oxidációja az erek és a cukor túlterhelés , ami növeli a sejtek oxidatív károsodás. Az egyik legnagyobb oka a túlzott oxidáció , vagy sérülés okozta szabad gyökök , a transz zsír , mint a margarin , sült ételek , étolaj és az oxidált koleszterin feldolgozott élelmiszerek .

Egyél sok "jó" zsírok ( egyszeresen telítetlen zsírsavak) , mint olíva-vagy kókuszolaj , magvak, diófélék és hidegvízi halak , valamint az állati eredetű telített zsírok , mint a szabad tartású baromfi, fű táplált marha és organikus tojás. És csökkenti vagy megszünteti a cukor , amely egy elsődleges forrása a magas triglicerid-és kapcsolódik egy a szívbetegség kockázatát . A trigliceridek "a fő lipid alkotó zsír és olaj és funkciója , hogy tárolja a kémiai energia növények és állatok " szerint dictionary.com .
Természetes Jogorvoslat

CoQ10 ( koenzim Q10 ) támogatja az egészséges HDL és megakadályozza a túlzott LDL oxidációját . A sztatinok csökkentik a CoQ10 a szervezetben. Javasolt dózis: 30-90 mg naponta .

L -karnitin működik CoQ10 támogatja az egészséges koleszterin . 250 1000 mg naponta .

Fokhagyma csökkenti a triglicerid-és LDL . Javasolt adag : 4 friss gerezd naponta vagy 6000 mcg allicin ( fokhagyma fő enzim) naponta. Megjegyzés : fokhagyma elvékonyodik a vér , ezért ne vigyük túlzásba , ha a vér vékonyabb .

Emésztő enzimek lebontják az élelmiszer , és segít az emésztést , így kevesebb zsír felszívódását .

a probiotikumok az egészséges koleszterin átalakítása révén kevésbé felszívódó verziót , és ezáltal , hogy megszüntesse azt hatékonyabban. Javasolt adag : 1-2 kapszula naponta .

Milk Thistle az antioxidáns kifejezetten méregteleníti a májat. 70-200 mg naponta .

Pantoténsav ( B5-vitamin ) és annak származékát Pantethine , aktívabb formája , csökkenti a teljes koleszterin-, LDL-és trigliceridek és emeli a HDL . 400-900 mg naponta .

Csukamájolaj csökkenti a trigliceridek és emeli a HDL , valamint támogatja a szív egészségét. 2000 és 3000 mg naponta (kivéve, ha naponta legalább 12 oz halat hetente) .

És végül , ne felejtsd el gyakorolni ! Harminc perc közepes intenzitású testmozgás naponta növeli a HDL szintjét és csökkenti az LDL- szintet .
Egészséges koleszterinszint

Total koleszterin - a 200 milligrammot deciliterHDL ( jó) - 50 mg /dl vagy higherLDL ( rossz) - 130 mg /dl vagy lowerTotal koleszterin /HDL arány - 4 vagy lowerLDL /HDL arány - 2,5 vagy lowerTriglycerides - 150 mg /dl , vagy alacsonyabb