Egészség és a Betegség
Egészség

Mennyi lehet csökkenti a koleszterin és a testmozgás ?

Túl sok a koleszterin a szervezetben hozhat a szívbetegség , így a tanulás , hogyan csökkenti a koleszterin szintjét a szervezetben segíthet megelőzni a jövőbeni szívroham. És bár csökkenti a zsír bevitel gyakran az első javaslatot tett a csökkenti a koleszterin szintet , részt vesz az aerob edzésprogram ugyanakkor általában javasolt az orvosok is. Exercise

testmozgás számos előnye van . Ez erősíti a szív, az izmok folyamatosan rugalmas, és segít megtartani a vér áramlik az egész testben , amely tápanyagokat a szerveket és sejteket. De ahhoz, hogy csökkenti a koleszterin , a testmozgás kell végezni egy nagyon következetes (napi, vagy legalább heti 6 nap ) , és a gyakorlat kell égetni legalább 800 kalóriát minden héten szerint www.health . MSN.com ( lásd a forrásokat) .
aerobic Exercise

részvétel a napi aerob gyakorlatok legalább 30 percig --- mint a gyors tempójú és távolsági séta, úszás, futás vagy a tenisz --- megkapja a pulzusszám magasra éget 800 kalóriát vagy annál több minden héten. Ezen kívül , a testmozgás segít a szervezetnek , hogy növelje a HDL-koleszterin ( jó fajta) , és az alacsonyabb triglicerid koleszterinszintet 15 és 25 százalék .
Triglicerid koleszterin csökkentése

Tehát séta legalább 8 mérföld heti , vagy erőteljesen csinál aerob edzés 30 percig minden nap (legalább heti 6 nap ) , az egyén csökkenti a triglicerid- koleszterin-szintet legalább 15 százalékkal --- és talán annyi 25 százalék szerint a www.Health.MSN.com ( lásd a forrásokat) .
LDL koleszterin csökkentése

szerint www.Health.MSN.com , árcsökkentés az LDL-koleszterin ( a rossz fajta) is megfigyelték --- 5 és 19 százalék --- ha ugyanezt a gyakorlatot a következetesség és az intenzitás került sor , mint korábban említettem . Azonban , csökkenti az LDL már általában állt étrendi változtatások is , nem csak gyakorolni.
Jelentős

Úgy becsülik, hogy a testmozgás tevékenységet kell lennie ahhoz, hogy intenzív éget mintegy 350 kalória alatt a 30 perces ülés . Ezen túlmenően, a koleszterin- csökkentések látott eredményeként testmozgás nem valósul éjszakán át keverjük, általában véve a 3 és 6 hónap , mielőtt szint csökkentés írható . És nem mindenki tapasztalhatja LDL és triglicerid koleszterin szint miatt a testmozgás . Ez annak köszönhető, hogy a genetika és egyéb tényezők.

Kapcsolódó cikkek
Mi Pantethine használják?
Generic Zocor Side Effects
Hogyan koleszterinszint pont
Mik az előnyei pravasztatin ?
Hogyan mérjük LDL
Will My Hair Stop Falling Out ​​Ha idő előtt abbahagyja a Simvastatin ?
Ways, hogy csökkentheti a rossz koleszterin
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva