Mi okozza a magas koleszterinszint ?

Magas vér koleszterin olyan állapot, amikor a vér valóban hordoz több koleszterint , mint a normál . Gyakran nevezik hiperkoleszterinémia , ez a megnövekedett koleszterinszint is helyet akkor magasabb ateroszklerózis kialakulásának kockázata , ami a zsíros lerakódások felhalmozódása az artériás fal mentén . Ha az bekövetkezik , a vérerek szűk és néha megkeményedik , emeli a vérnyomást és növeli a potenciális koszorúér-betegség , a stroke és a szívbetegség . Ellen a feltétel , akkor nagyon fontos, hogy megértsük, mi okozza a problémát . Diet

egyik fő bűnösök a magas koleszterinszint az étkezési szokások . Ha a diéta alkotja a termékek , amelyek a magas telített zsír , a transz zsír és a koleszterin , akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki a magas koleszterinszint , mint azok az emberek, akik korlátozni vagy elkerülni az ilyen termékek. Zsíros húsok, teljes tejtermékek áruk , sült ételek , a magasan feldolgozott ételek és az előre csomagolt ételek gyakran tele vannak telített és transz-zsírok , növeli az alacsony sűrűségű lipoprotein ( LDL) koleszterin a vérben , ami a "rossz" koleszterin szintjét.

De ez nem csak , hogy mit esznek , amely hozzájárulhat a magas koleszterinszint csökkentésére ; ez is , amit nem esznek . Gyümölcsök , zöldségek és teljes kiőrlésű gabona , valamint hidegvízi halak ténylegesen sokat , hogy érdemes emelni, nagy sűrűségű lipoprotein ( HDL ) koleszterin , az úgynevezett " jó" koleszterin , ami csökkentheti a teljes vér koleszterinszintjét.

Weight

Egy másik tényező, amely szerepet játszik a magas vér koleszterin van a súlya . Túlsúly , különösen ha az elhízás , hozzájárulhat az emelkedés a vér koleszterinszintjét. Még a veszteség 5 és 10 kiló, a Mayo Clinic , kedvezően befolyásolja a vér koleszterinszintjét.
Életmód

Néha , magas vérnyomás, koleszterin a közvetlen következménye az életmód . Ha vezetni egy mozgásszegény életmód , te tényleg találóbb fejleszteni ezt a feltételt . Gyakorlat már régóta tekintik a "koleszterinszint-csökkentő " tevékenység , így tartva fitt és aktív gyakran tartani a koleszterin szintet a normál tartományban.
Dohány

magas vér koleszterin is összefüggésbe hozták a dohánytermékek fogyasztásának , nevezetesen dohány. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a hatása is van a HDL koleszterin , mely segít eltávolítani az LDL koleszterin a véráramba . Ha dohányzik , a HDL-koleszterin- szint csökken , és befolyásolja a vér összes koleszterinszintjét.
Genetics

Sajnos , a genetika is szerepet játszhat a magas koleszterinszint . Ebben a helyzetben , a szervezet termel több koleszterint , mint a normális , hogy diéta, súly és a testmozgás még ennél is fontosabb az Ön és a koleszterin szintet.