Egészség és a Betegség
Egészség

Walking & Koleszterin

diéta és a testmozgás hatékony módja, hogy a koleszterinszint csökkentésére. Gyaloglás, kocogás és aerob testmozgás mind kiváló módja, hogy csökkenti az LDL , vagy rossz koleszterin és triglicerid szintjét. Mi az a koleszterin ?

Az American Heart Association azt mondja, hogy a koleszterin egy puha , viaszos anyag között található lipidek ( zsírok) a vérben és a sejtek a szervezetben. Bár fontos, hogy a test, a magas koleszterinszint a vérben az egyik legfontosabb kockázati tényezője a koszorúér-betegség , ami a szívroham .
Gyakorlat és koleszterin

a rendszeres testmozgás növeli a HDL ( jó koleszterin ), az egyes emberek . HDL koleszterin , hogy kíséret LDL ki a szervezetből . Növelte a HDL jár alacsonyabb a szívbetegség kockázatát .
Valuták Walking

A legjobb módja annak , hogy a koleszterinszint az, hogy gyalog , amelynek mértéke 1,5 2,5 mérföld sebességgel 30 percig, vagy több, legalább 5 napot egy héten. Ez a sebesség könnyű a legtöbb ember számára , és tartja a hatás: alacsony az ízületeket. Minden élénk sebesség segít a koleszterinszint csökkentésében . Fel-alá járkál lépcsőn 30 percig is nagyon hatásos .
Milyen Walking ?

Séta a konyhából a nappaliba nem fogja növelni a szívverés ahhoz, hogy segítsen a koleszterinszint csökkentésére . Hatékony walking kell egy gyors ütemben ahhoz , hogy hatására a pulzusszám , hogy jelentősen növelje a tartós ideig. Egyszerűen számának növelése lépések naponta nem javítja a koleszterin számok .
Járás közben nem segít

Míg a hatékony gyaloglás javítja a koleszterin szintet , hogy egy bizonyos fokú , rendkívül magas koleszterinszint szükséges orvosi ellátást , esetleg gyógyszert. Beszéljen orvosával más lehetőség mellett gyaloglás , amely hozzájárul , hogy csökkenti a koleszterin a legkevesebb mellékhatást.

Kapcsolódó cikkek
A tökéletes diéta koleszterin csökkentése
Walking & Koleszterin
Miért koleszterin fontos?
Provachol Side Effects
Diéta To Clear artériák tól Koleszterin
Magas koleszterinszint tünetek Skin
Hogyan lehet növelni a HDL jó koleszterin gyógyszerek nélkül
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva