Egészség és a Betegség
Egészség

Normál koleszterinszint Nők

koleszterinszint fontos felmérni a szív egészségét. A magas koleszterinszint oka a rossz táplálkozás döntések , az életmód és a genetika . Minden nő tudja, hogyan kell törekedni a normális szintre a koleszterin a vérben , és , hogy képes legyen fenntartani azt . Miután a normális koleszterin szintet csökkenti a kockázata, hogy a szív-és érrendszeri betegségek. Irányelvek

Az iránymutatások szerint azt a Mayo Klinika , a kívánatos szintet koleszterin a vérben kevesebb, mint 200 mg /dl . Borderline magas kockázati szintet kell 200-239 mg /dl. Bármi, ami több mint 240 mg /dl magas kockázatú . Ha van egy borderline vagy magas kockázati szint , meg kell tartani a rendszeres ellenőrzést a koleszterin . Kövesse az egészségügyi szolgáltató a tanácsot , hogy milyen gyakran , hogy a vért .
Diet

A legtöbb ember tudja irányítani csökkentheti a koleszterinszintet követően tápláló és egészséges étrend . Az étrend legyen nehéz a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek . Kerülje ételek , amelyek a telített zsírok nagyon gyakran, és ne a transz zsírok teljesen.
Foods

Szerint a Mayo Clinic , étrend nagyon hasznos lehet a csökkenti a koleszterinszintet . Az öt legjobb ételek tartalmazza a zabpehely és zabkorpa, mandula, dió és más diófélék , hal-és Omega- 3 zsírsavakban gazdag ételek, mint például a repce olaj és őrölt lenmag , olívaolaj és az élelmiszer , amelyet dúsított növényi szterineket , mint például a narancslé , bizonyos joghurtok és egyes margarinok .
Életmód

nőknek kell gyakorolni legalább háromszor egy héten , hogy fenntartsák a szív egészségének , és tartani a koleszterin szintet lefelé. Gyakorlása mérsékelt szinten legalább 30 percig egy héten a legjobb. A nők ne dohányozzanak , és ha nem dohányzik , akkor kell csökkenteni , vagy kilép . A stressz kivédése , és a tanulás a kikapcsolódásra, és él a pillanat is előnyös .
Orvosi

genetika is szerepet játszhat a koleszterinszint . A nők a család történetét , amely számos előfordulása magas koleszterinszint a saját génállomány lehet, hogy kezelje a problémát felírt az orvos .

Sok ember nem tudja fenntartani a koleszterinszint biztonságos szinten csak étrendi és életmódbeli változik, ezért kell, hogy gyógyszert. Mindig keresik az orvos tanácsát a legjobb gyógyszer , hogy kezelje a feltételt .
Figyelmeztetés

elkerülése a szívkoszorúér-betegség és a stroke érvényesek oka, hogy a koleszterinszint csökkentésére . Szív-és érrendszeri betegségek az első számú halálok Amerikában , a férfiak és a nők .

Kapcsolódó cikkek
Mely élelmiszerek segítségével a koleszterinszint ?
Természetes módon , hogy csökkentse Cholestrol
Hogyan csökkentheti a rossz LDL koleszterin gyorsan
Hogyan Interpert HDL Vs . LDL-
Hogyan Alsó LDL nem gyógyszeres
Élelmiszerek növeli a jó koleszterin szint
Milyen vitaminok csökkenti a koleszterin ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva