A kétféle koleszterin

A koleszterin egy zsírszerű vegyület megtalálható az állati sejtekben , hogy lehet egy nagy hatással van keringési egészségre . Koleszterin jön két alapvető formája van: LDL vagy "rossz koleszterin " és a HDL , amely az úgynevezett " jó koleszterin ". Típusok

LDL áll az alacsony sűrűségű lipoprotein , míg a HDL áll a nagy sűrűségű lipoprotein ; LDL- koleszterin az úgynevezett rossz , mert lehet felépíteni oldalai mentén eltömítheti artériák és ahogy azokat a vér átfolyik . HDL - a "jó" koleszterin - segít megőrizni a keringési rendszer tiszta és egészséges.
Források

ételek állatokból származó magas a telített zsír és egyre inkább is magas az LDL- , mint a zsíros vörös húsok, belsőségek , és a tojások sárgáját . Étkezés élelmiszerek, mint a dió és a hal is fellendítése HDL .
Koleszterinszint

teljes LDL a vérben fontos intézkedés a kockázat a szív-és érrendszeri betegség. Szerint a Mayo Clinic , egy átlagos ember kell törekedniük az LDL szint kevesebb, mint 130 milligramm per deciliter vérben . Az American Heart Association azt állítja, hogy a HDL- szint 40 mg /dl társított nagyobb a szívbetegségek kockázatát .
Health Impact

A magas LDL-és alacsony HDL szorosan kötődnek az egyre nagyobb a valószínűsége a szívinfarktus , a stroke , és más súlyos keringési szövődmények.
Prevention

étkezési élelmiszerek magas oldható rost és elkerülve az állati eredetű élelmiszerekben csökkentheti a kockázatot a magas koleszterinszint , mivel növényi élelmiszerek nem tartalmaznak koleszterint . Gyógyszerek, mint a Lipitor is segít a koleszterinszint csökkentésére.