Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan koleszterinszint a Nők

A koleszterin egy gyakori egészségügyi probléma ma a nők az egész nemzetet . Amit a legtöbb nő nem veszi észre , hogy a jó és a rossz koleszterin létezik. Rossz koleszterin felhalmozódik plakk az artériák és szívbetegséget okoz és a szívroham . A jó koleszterin segít tisztázni a vér rossz koleszterin hajt , hogy a máj , hogy távolítsa el a szervezetből . Míg sok nő 50 alatt is gondolom, hogy nem veszélyezteti a koleszterin- problémák , éppen az ellenkezője igaz . Míg a nők fiatalok , meg kell , hogy tegyen intézkedéseket , hogy megakadályozzák a magas koleszterinszint . Utasítások
lépései Alsó Cholestrol
1

Vigyázz a diéta. Élelmiszerek, amelyek sok telített zsírt , mint a zsíros húsok , a feldolgozott húsok , tojássárgája , vaj , feldolgozott gabona termékek , és a teljes tej is magas a rossz koleszterin szintjét. Azáltal, hogy elkerüli ezeket az élelmiszereket , akkor biztos, hogy csökkenti a koleszterin szintet . Élelmiszerek , mint például a zsíros halak , dió , zabpehely , és más élelmiszerek dúsított sztanolokat kell venni a diéta , mert már ismert, hogy javítja a koleszterinszintet .
2

Vegyenek részt a fizikai aktivitás . A testmozgás fontos tényező tartása koleszterin mérsékelt hangerővel . Javasoljuk, hogy az emberek vegyenek részt a 30-60 perc testmozgás naponta. (Ref. 1. . ) Ha nem fizikailag alkalmas , séta egy nagyszerű módja annak, hogy gyakorolni . Tevékenységek , mint például aerobik , futás , torna , és a jóga más nagy gyakorlására rutinok .
3

lefogy. Ez csökkenti a rossz koleszterin szintjét , miközben növeli a jó koleszterin szintjét . (Ref. 2. . ) Azonban, ha lefogy, fenn kell tartani . Időszakok egyre és fogyás veszélyesek az egészségre , és nem javítja a koleszterin .
4

változó életmód az elsődleges tényező javítása az egészségre. A dohányzás és az alkoholfogyasztás olyan tényezők, amelyek növelik a koleszterinszintet, valamint a kockázata más egészségügyi problémák, mint például a magas vérnyomás és a szívbetegség. Dohányzás le kell állítani , és az alkohol csak akkor lehet használni mértékkel. A nők esetében ez azt jelenti, csak egy ital egy nap. (Ref. 1. ).
5

szed . Ha minden kötél szakad , nézzünk meg egy orvos , akik kipróbálhatják , és figyelemmel kíséri a koleszterin . Ha más egészségügyi feltételek is jelen vannak , az orvos javasolhatja gyógyszert. Azonban gyógyszert kell venni, mint egy végső , mert gyakran kellemetlen mellékhatásai. (Ref. 2. ).

Kapcsolódó cikkek
Hogyan Ellenőrizze a trigliceridek és Koleszterin otthon
A mellékhatások a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek
Homeopátiás út csökkenti a koleszterin
A okai trigliceridszint
Mely élelmiszerek segítségével a koleszterinszint ?
Side Effects Lipitor a májfunkció
Hogyan használjuk Árpa a koleszterinszint
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva