Ez csökkenti a koleszterin Gyógynövények a artériák

Koleszterin artériákban lehet egy probléma, amikor szintje alacsony sűrűségű lipoproteinek ( LDL-ek , vagy a " rossz" koleszterin) túl magas. Amikor ez a koleszterin felhalmozódik érfalat, teremt plakett, amely megszilárdul , és megnehezíti a vér áramlását , ami potenciálisan a szívroham vagy a stroke. A nagy sűrűségű lipoproteinek ( HDL , vagy "jó" koleszterin) úgy gondolják, hogy végezze el a koleszterint artériákban és helyezzük a májban , ami lehetővé teszi, el kell távolítani a szervezetből. Tartása egy jó egyensúlyt az alacsony és mérsékelt HDL LDL-ek fontos artéria egészségre, és számos gyógynövény segíthet. Fokhagyma

fokhagyma bizonyított harcos a rossz koleszterin szintjét. Elemek találhatók a fokhagyma segít növelni a HDL ( jó) koleszterin , és hozzájárul a véralvadásgátló a véráramban , így segítve , hogy ne éren . Továbbá, oxidált LDL- koleszterin, amely egy nagy kockázati tényező a plakk- képződés, azt találták, hogy csökkenteni kell , ha a fokhagymát vezették be a diéta. Bármilyen fokhagyma segít csökkenteni a koleszterin lerakódás , de éves fokhagyma kivonat -kiegészítők , mint például a Kyolic , mutatta a legnagyobb eredményt egy klinikai vizsgálatban . Fokhagyma-kiegészítők megtalálható a legtöbb egészségügyi élelmiszer-és drogériákban . Bár a fokhagyma és fokhagyma-kiegészítők nem mutatták ki, hogy okoz súlyos egészségügyi veszélyek , kövessétek a kiegészítő csomagot , hogy biztosítsa a leginkább megfelelő és biztonságos használatát .
Capsicum

Capsicum a család ehető növények , amelyek általában tartalmaz hasznos anyag, a kapszaicin . Fűszeres paprika, mint a jalapeno és cayenne bors , hajlamosak , hogy tartalmazza a legmagasabb koncentrációban ezt a hasznos elem, de ez rendszerint jelen van a más típusú paprika is. Capsicum gyümölcs inkább felgyorsítja a vér áramlását az erekben , segít megakadályozni a koleszterin kapok egy esélyt, hogy ragaszkodni artériás falak. Klinikai vizsgálatok igazolták , hogy ezek a növények jótékony csökkentheti a magas koleszterinszint.
Psyllium

Régóta ismert, hogy a rost segít csökkenteni a koleszterinszintet . Psyllium , egy kis mag található egy gyógynövény neve Plantago ovata , gazdag oldható rost , és már bizonyított a tudományos kutatás a koleszterinszint csökkentésére . Amikor a 10 gramm psyllium naponta adunk a diéta a vizsgálati alanyok , elemzését tanulmányok azt mutatták, hogy az LDL -koleszterin lehet csökkenteni 9%-kal . Psyllium is inkább , hogy a legjobb eredményt, ha használják együtt egész zab , amelyek szintén kiválóan csökkenti a koleszterinszintet . Vett egy tál zabpehely, zab kenyér, vagy egy másik zab termék , Psyllium egy nagyszerű eszköz , hogy megszüntessék a káros koleszterin az artériákban .