Hogyan ellenőrzik koleszterin nélkül sztatinok

A statin egy koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, mint például a Lipitor . A betegek, akiknek a magas koleszterinszint le kell engednie az alacsony sűrűségű lipoprotein- szintek , más néven az LDL vagy "rossz " koleszterin szintjét. Abnormális LDL eredményez nagyobb a szívbetegség kockázatát , mert az LDL építhet fel a belső falak az artériák . Lehetőség van arra, hogy csökkentse a koleszterin anélkül, hogy egy sztatin , de el fog tartani egy elkötelezettség változó életmód . Utasítások
1

változtassa meg étkezési szokásait élelmiszerek magas "rossz" koleszterin , mint például a gyors ételek, hogy a kiegyensúlyozott étrend élelmiszerek alacsony a telített zsír és koleszterin. Diet vitathatatlanul a legfontosabb tényező a magas koleszterinszint. Egyél élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az egészséges HDL vagy "jó " koleszterin, amelyek jelen vannak az élelmiszerekben , mint például a hal és olívaolaj. Enni teljes kiőrlésű gabona , amelyeknek oldható rost , és nem fehérített lisztet . Étkezés növények, hüvelyesek és más természetes és feldolgozatlan élelmiszerek kulcsfontosságú csökkenti a koleszterinszintet .
2

teljes 30 perc testmozgás , legalább heti öt nap . Menj egy edzőterem és használja a futópadot , lépcső mászó vagy elliptikus , hogy csak néhányat említsünk , vagy sportolni , hogy emelje fel a pulzusszámot , hogy aerob szintre . Ha fenntartani edzésprogram legalább 12 héten keresztül , kiegészítve a pozitív változás a diéta , meg kell jelennie a koleszterin szintje csökken . Beszélje meg orvosával, mielőtt egy edzésprogram .
3

Végy egy niacin kiegészítés , amely a B- vitamin használt szintjének növelése a jó HDL-koleszterin . HDL segít eltávolítani az LDL-koleszterin a véráramba. Van egy nagyobb adag niacin a recept az orvos . A niacin is van a sovány húsok, tejtermékek, baromfi, és a dió.