Mi a szérum HDL koleszterin?

Sok esetben , a magas koleszterinszint nem ok az aggodalomra. Ez azonban nem mindig van így . A magas magas sűrűségű lipoprotein ( HDL) , amely gyakran nevezik " jó koleszterin ", és egy jótékony jele a jó szív-és érrendszerre . Function

HDL -koleszterin kötődik LDL ( rossz) koleszterin szintjét a vérben . Ezután eltávolítja az LDL-koleszterin hajt , hogy a májat kell bontani és el kell távolítani a szervezetből.
Összege

HDL legalább körülbelül 25 százalékról 30 százalék a teljes vérszérum koleszterinszintjét. HDL százalékos alacsonyabb, mint ez jelenti a potenciálisan rossz szív-és érrendszeri , valamint a magasabb százalékok révén nagyobb védelmet a káros hatásait a rossz koleszterin ( LDL) .
Előnyei

az American heart Association , magasabb a HDL-koleszterin is meggyőzően kimutatták, hogy csökkenti a szív-és érrendszeri események , mint például a szívinfarktus és a szélütés .
Mert

közben a szervezet termel egy bizonyos mennyiségű HDL természetesen a személyek, akik magasabb HDL-koleszterin szintje tipikus enni az egészséges étrend, amely tartalmazza az egészséges telítetlen zsírok, mint például az olívaolaj és az omega -3 , valamint a bőséges adag gyümölcsöt és zöldséget. Ragaszkodnak a rendszeres rutin fizikai aktivitás is ösztönzi a termelés a HDL -koleszterin szintjét.
A számok

A legtöbb ember arra kell törekednie, a HDL- szint 60 milligramm per deciliter vér vagy magasabb. HDL alatti számok a 40 milligramm per deciliter jelzi, fokozott a szívroham kockázata .
Jelentősége

magas HDL- szint jelenti mindenek felett , jó általános szív-és érrendszerre . Annak érdekében, hogy a HDL szintje magas, egészséges étrendet , és tartózkodjanak a HDL -csökkentő tevékenységek, mint például a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás .