Egészség és a Betegség
Egészség

Mit kell enni, hogy Alsó- glükóz és trigliceridek ?

Mivel diagnosztizált magas triglicerid jelezhet más egészségügyi feltételek, mint például a 2. típusú cukorbetegség , az alacsony pajzsmirigy , magas vérnyomás és májbetegségek szerint a Mayo Klinika . A trigliceridek a leggyakoribb formája a zsír található élelmiszer. Cukor (glükóz) az élelmiszer mérik a glikémiás index , ami azt jelzi, milyen gyorsan a glükóz bejutását a véráramba . Sokan emelkedett vércukorszint is magas triglicerid . Food ajánlások mindkét feltétel hasonlóak . Fogyás

Tartsa a súlyát ellenőrizni gyakran segít az alacsonyabb triglicerid- és a vércukorszintet. Egészséges étrend és a rendszeres testmozgás segít kezelni a súlyát . Határozza meg a megfelelő súlyt , és a kitűzött célokat a fogyás minden héten.
Fehérje és zsír

Egyen zsírszegény fehérjét , amely magában foglalja a bőr nélküli csirkemell , pulyka , tojás fehér , tofu és a hüvelyesek . Zsíros halak a legjobb fehérje , mivel az omega -3 zsírsavak, amelyek gyulladáscsökkentő. Vágjuk vissza a telített és transz -zsírok és helyettesítő olíva olaj és a dió olaj .
Szénhidrát

enni magas rosttartalmú szénhidrátokat, mint a barna rizs, quinoa és az árpa. Kenyeret enni , hogy a teljes kiőrlésű , valamint a tészta és a gabonafélék . Vágjuk vissza a kereskedelmi pékáru , szénsavas , édes italokat és a feldolgozott élelmiszerek . Olvassa címke doboz nátrium-, a cukor és tartósítószerek . Fehér liszt termékek és a cukor emeli a vércukorszintet , valamint a trigliceridek . szerint a Mayo Klinika .
Egyéb

Korlátozza a alkoholfogyasztás ( ha iszik ), mivel magas a kalória és a cukor . Szerint a Mayo Klinika még a kis mennyiségű alkoholt képesek emelni a trigliceridek . Vágjuk vissza a tejtermékek élelmiszer , kivéve a zsírszegény túró , zsírszegény sajtok , sovány tej és zsírszegény sima joghurtot . Igyon 8-10 pohár tiszta vizet naponta .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan alacsonyabb teljes koleszterin és Keep kockázat arány egészséges?
Hogyan lehet növelni a HDL nem gyógyszeres
Tények magas koleszterinszint
Mi CLC a koleszterin tesztek ?
Körülbelül koleszterinszint
Hatás a Len Alacsony sűrűségű lipoprotein
Mi az alacsony sűrűségű lipoprotein ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva