8. hét koleszterin Cure

A 8-hetes koleszterin Cure egy könyv, amely megjelent 1987-ben , írta Robert E. Kowalski . Mielőtt meghalt 2007-ben , Kowalski szerzője számos könyv a módja, hogy használja étrend a koleszterinszint csökkentésére . Ő lett a nagy támogatója az egészséges táplálkozás , miután átesett szív- bypass műtét fiatal korban, és a döntést , hogy megtalálja a kezelés a magas koleszterinszint . Csökkentése Kockázati tényezők

dohányzás egy nagy kockázati tényező a szívbetegségek és a kapcsolódó feltételeket , így az egyik része a 8 hetes koleszterin Cure, leszokni a dohányzásról . Egy másik , hogy megkezdi a rendszeres testmozgás programot , ha még nem tette meg. Ez nem kell, hogy megerőltető súly - képzési program , a két mérföldes séta minden nap egy javaslatom.
Ételek, amelyeket kerülni

Ez nem titok, hogy ha a azt szeretné , hogy csökkentse a koleszterin, el kell kerülni élelmiszerek, amelyek sok zsírt , vagy a magas koleszterinszint , mint a tojássárgája , teljes tej , vaj, hús, sok a zsírtartalom és sült ételek .


élelmiszerek, amelyek a koleszterinszint csökkentésére

A 8-hetes koleszterin Cure leghíresebb , nem mesélt nekünk élelmiszerek és , hogy elkerüljék , de mesélt nekünk ételeket, hogy tudunk enni, hogy valóban segít a koleszterinszint csökkentésére. Néhány ezek közé zabkorpa és élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az omega -3 zsírsavak. A könyv azt is javasolja, ételek magas rost-és sok zöldséget .
Kiegészítők

a fedelet az új 8 hét koleszterin Cure , 2002-ben megjelent , azt mondja , " Ismerje meg , hogy miért kell használni kiegészítők , táplálkozás nem elég. " Az egyik legfontosabb vitamin-kiegészítők Kowalski ajánlja van niacin , más néven B-vitamin -3 . Mások is halolaj , C-vitamin és E , valamint a kalcium és a magnézium .