Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan koleszterinszint csökkentésére a veszélye TIA vagy stroke

A koleszterin egy viaszos , zsírszerű anyag, amely által az emberi test és az is jelen van számos ételben . Míg a szervezetnek szüksége van a koleszterin formában sejtmembránok és az egyéb testi funkciók , túl sok ez lesz a probléma . Ha a felesleges koleszterin a vérben , akkor építhet fel a falakon verőér , korlátozza a vér áramlását, és ami a tranziens ischaemiás attack ( TIA) , teljes értékű stroke. Csökkentése érdekében az a kockázatát, hogy ez történik , meg kell változtatni , hogy csökkenti a koleszterin szintet . Utasítások
1

lefogy. A Mayo Klinika szerint még mérsékelt fogyás , 5 és 10 £. , Csökkentheti a koleszterin szintet . Fogyás is csökkenti az egyéb kockázati tényezőket, a stroke és a TIA .
2

változtat az étrendjén . Mivel az egyik legnagyobb támogatója a magas koleszterinszint az élelmiszer , könnyen alacsonyabb a szint a helyes étkezés . Ez magában foglalja elkerülve a telített és transz-zsírok , étkezési teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek a rost , és többet esznek zsíros halak és anyákat , hogy jó zsírok, mint omega -3 és az egyszeresen telítetlen zsír.
3

Hozd a szívritmus-ig . A Mayo Klinika szerint a rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a koleszterin szintet . Get legalább 30 perc mérsékelt testmozgás a hét öt napján . Jó gyakorlatok közé tempós séta, kocogás , úszás és a kerékpározás .
4

ital mérsékelt mennyiségű alkoholt . A Mayo Klinika szerint némi kutatást összekapcsoló mérsékelt alkoholfogyasztás (egy italt naponta a nők, két férfi ) növekedéséhez a magas sűrűségű lipoproteinek , úgy a "jó" koleszterin szintjét. Ugyanakkor , a Mayo Klinika nem javasolja elkezd inni , ha ezt nem tette meg.
5

leszokni a dohányzásról. Kivágása cigarettát is kimutatták, hogy növeli a HDL- koleszterin, szerint a Mayo Klinikán. És a dohányzásról való leszokás is van egyéb pozitív hatások , mint például a vérnyomást és csökkenti a szívbetegség kockázatát .
6

szed . Ha az életmódbeli változások nem tesznek eleget , hogy csökkentse a koleszterin szintet , az orvos is beveszünk egy koleszterinszint - csökkentő gyógyszert . Ezek közé tartoznak a sztatinok , koleszterin felszívódását gátló és a fibrátok .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan koleszterinszint előtt egy teszt
Side Effects of CholestOff
Melyek a kezelések koleszterin több mint 240 ?
Koleszterin étrendet
Mi az alacsony sűrűségű lipoprotein ?
LDL tesztelés előkészítése
Sztatin mítoszok
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva