Egészség és a Betegség
Egészség

Nuts hogy segítsen növelni HDL

A magas koleszterinszint a vérben már régóta általánosan rossz egészségi állapot jele . Van azonban két fajta koleszterin - magas sűrűségű lipoproteinek (HDL vagy "jó " koleszterin ) és alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL vagy " rossz" koleszterin). Az arány a jó koleszterin a rossz lehet még erősebb markert fejlesztésére vonatkozó potenciálisan életveszélyes betegségek. Magas LDL-szint növeli a kialakulásának esélyét a szívbetegség , míg a magas HDL- szint védi a szervezetet . Mindkét típusú koleszterin könnyen és hatékonyan befolyásolja az étrendi tényezők. Mandula

Mandula egy finom , megfizethető és egyszerű módja annak, hogy javítsa a koleszterin arányát . Ezek értékes egyszeresen telítetlen zsírok - ami hangzik, mint egy rossz dolog , de valójában nem az. Ellentétben a közhiedelemmel , minden zsír nem egészségtelen . Az egyszeresen telítetlen zsírok nem tartják be az érfalakat , így nem akadozik az artériák és lassítja a vér áramlását . Valójában közzétett információ alapján a Harvard Medical School , egyszeresen telítetlen zsírok valójában dolgozik , hogy csökkentse a rossz koleszterin szintjét. Rendszeres fogyasztása egyszeresen telítetlen zsírok növekedéséhez vezet a HDL molekulák, amelyek majd utazás a testen keresztül gyűjt LDL mennek , eltávolítja a rossz koleszterin a rendszer. A legnagyobb hatást , naponta legalább 100 gramm mandula ( körülbelül 23 NUTS) minden nap sült , nyers vagy őrölt vajat és elszórtan pirítóssal .
Makadámiadiót

az egyik előnye , hozzátéve, dió a diéta az pozitív hatással van a szervezet koleszterin eredményeként növeli a egyszeresen telítetlen zsírsav ( MUFA ) bevitel. Lenyelése MUFA természetesen növekedéséhez vezet a szervezet termelésének a HDL , amely csökkentheti a teljes koleszterin szintet. Makadámdió kiváló forrása a MUFA , több mint kétharmadát a zsírtartalmuk , hogy az egyszeresen telítetlen fajta. Beépítésével néhány marék ilyen ropogós kezeli be a diétát , akkor beállíthatja az alapjait egy egészséges táplálkozási stratégia, amely megnyithatja az utat a jobb egészség .
Pekándió

Mint más dió , pekándió segíthet növelni a HDL szintet azáltal, hogy egy finom uzsonna , ami tele van telítetlen zsírok . Azonban , pekándió is tartalmaz az elem a mangán. Azok, akik diéták , amelyek deficiensek lehetnek mangán szenved instabil koleszterinszintjét. Ezt követően , a létesítmény megfelelő mangán szint a diéta segíthet , hogy a koleszterinszintet vissza a normál tartományban.

Kapcsolódó cikkek
Baycol Side Effects
Alternatívák a Lipitor
Hogyan csökkentse a koleszterin Overnight
Mit LDL számított Mean ?
Hogyan kezeljük Genetikai Koleszterin
Tünetei eltömődött artériák
Homeopátiás Ways, hogy csökkenti a koleszterin
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva