Koleszterincsökkentő hatása a növényi szterinek

Ha megnézzük , hogy csökkentse a koleszterin, a növényi szterinek fogyasztása az egyik olyan lehetőség , amely segíthet . Ez azonban önmagában nem elég ahhoz, hogy csökkentse a teljes koleszterin anélkül, hogy más változás a diéta . Definition
napraforgómag tartalmaznak növényi szterolok.

Az American Heart Association osztályozza növényi szterineket , mint az egyik több mikrotápanyag vegyi anyagok találhatók a gyümölcsökben és zöldségekben .
előnyei

Az American Heart Association , a növényi szterinek csökkentheti az LDL koleszterin szintje azokban az emelkedett .
szükséges mennyiség
avokádó tartalmaznak növényi szterolok.

Ahhoz, hogy a maximális hasznot a koleszterinszint , az American Heart Association azt mondja, kell fogyasztani 2 gramm növényi szterolok minden nap.
Tartalmazó élelmiszerek növényi szterolok
Több márkájú margarin hozzáadott növényi szterolok .

Az Amerikai Dietetikus Szövetség , avokádó, kukorica olaj , napraforgó mag minden természetes tartalmaznak jelentős mennyiségű növényi szterolok . Több cég is elkezdte hozzátéve, növényi szterineket , hogy más élelmiszerek is, beleértve a margarin , narancslé és snack bár .
Caution

Az American Heart Association nem ajánlja, növényi szterineket a nagyközönség számára , csak azok mellett orvosi ellátást , akik a magas LDL-szint . A szövetség azt is mondja, hogy a teljes kalória tartalma tartalmazó élelmiszerek növényi szterolok kell venni.