Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan csökkentse Közvetlen LDL

csak megemlíteni a koleszterin is idézik a negatív válasz pedig az emberek, akik nem tanult a témáról. Koleszterin , ha megállapítást nyer az egészséges szint , nem egy rossz dolog . A szervezetnek szüksége van , hogy megvédje az idegek és sejtek szöveteket. Azonban a túl sok LDL vagy " rossz koleszterin " lebeg a véráramba is sorban a falak az artériák plakk , ami őket, hogy szűkítse és növeli a szívbetegségek kockázatát . A jó hír az, hogy van néhány lépés, amit megtehetsz , hogy le az LDL szintjét és csökkenti a kockázatot a szívbetegség kialakulásának . Ez az, amire szüksége van
Koleszterin teszt

Show More utasítások
Mi a közvetlen LDL ?
1

alacsony sűrűségű lipoprotein ( LDL) a domináns koleszterin fuvarozó a vért. Koleszterin nem tud feloldódni önmagában , meg kell szállítani a májban, ami eltávolítja a szervezetből. Ha túl sok LDL a vérben , akkor kezd elakad az érfalat, szűkül a hajók és végül vezető atherosclerosis .
2

Direct LDL mérési nyert a vérvétel , ha Ön nem böjt . A szint 100-128 mg /dl az ideális szintet. A szint 130-159 a borderline magas , és bármi 160 feletti lenne tekinthető magas.
3

Ne tévesszük össze az LDL és HDL (magas sűrűségű lipoprotein ) . HDL nem olyan gazdag, mint az LDL , de hatékonyan szállítja a koleszterin a májba ártalmatlanításra. Bármi szint felett 40 milligramm /deciliter a férfiak és 50 a nők tartják az optimális . Minél magasabb a szint , annál több védelem van a szívbetegségek megelőzésében .
A kisebb LDL
4

vigyázz, mit eszel . Állatok elő a saját koleszterin szintet , így ha eszel húst , hogy olyan sovány, mint lehetséges. Tejtermékek sok telített zsírt, így fogyasztása alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Enni a diéta gazdag zöldséget és gyümölcsöt .
5

Szállj le a kanapéra. Gyakorlása teszi a test sokkal hatékonyabb , csökkenti a zsír mennyisége a szervezetben , csökkenti a vérnyomást , csökkenti az LDL- szintet, és teszi a szíved erősebb izom. Az American Heart Association /American College of Sports Medicine 2009 irányelvek , mind a felnőttek közötti korosztály a 18-65 évesek kell, hogy legalább 30 perc mérsékelt testmozgás a hét öt napján .
6

Vegyük gyógyszert. Egyes emberek , a testmozgás és az egészséges táplálkozás nem elég. Néha az emberek csak a rossz gének , és hajlamosak a magas koleszterinszint . Ebben az esetben orvosa a sztatin gyógyszer ( Lipitor , Pravachol , Mevachor , Crestor , Zocor , stb ), hogy segítsen a máj hatékonyabban dobja a koleszterin .

Kapcsolódó cikkek
Élelmiszerek segít az alacsonyabb Cholestrol
Mi az LDL koleszterin?
Okai növelte a HDL- koleszterin
Milyen hatásai vannak a alacsony Cholestrol ?
Előnyei glükozamin és kondroitin a szív
Kínai gyógynövények koleszterin
Vajon lecitin csökkenti a koleszterin ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva