Mi a koleszterin lenni?

Koleszterinszint mérése vérzsír-profil termelő olvasmányok összkoleszterin és konkrét számokat a HDL , LDL és triglicerid szintjét. A Nemzeti Szív , Tüdő és Vér Intézet azt javasolja, a teljes koleszterin mért 200mg/dl vagy annál kisebb, és beállítja borderline szintek 200-239mg/dL . Veszélyes szint 240mg/dL vagy magasabb. A HDL-koleszterin

HDL , vagy a nagy sűrűségű lipoprotein , az úgynevezett "jó" koleszterin , mert kapcsolódik csökken kockázatát szívroham és a szélütés . Ajánlott különböző szintek a férfiak és a nők, de azok a 60mg/dL általában alacsonyabb kockázatot jelent a koszorúér-betegség .
LDL -koleszterin

alacsony sűrűségű lipoprotein ( LDL ) tartják a "rossz" koleszterin , mert ez kapcsolódik a szívbetegségek . Azok a magas kockázatú a szívinfarktus kell törekedniük szintű 70mg/dL vagy alacsonyabb , és az emberek anélkül, hogy nagyobb kockázatot kell törekedniük 100mg/dL vagy kevesebb LDL -koleszterin szintjét.
Trigliceridek

trigliceridek gyakori típusa a zsír a szervezetben termelődő és fogyasztott élelmiszerek. Tanulmányok azt mutatják , hogy a fent normál triglicerid kapcsolódik a szívbetegségek és a szélütés. Normál szint kisebbnek kell lennie , mint a 150mg/dL és szintek felett 200mg/dl magasnak .
Screening

Az American Heart Association ajánlja vér lipid panelek képernyőre koleszterin szinten kezdve 25 éves korában , és ezt követően ötévente . A gyermekek , akiknek a családjában a szívbetegség , az American Academy of Pediatrics ajánlja tesztelés év közötti 2-10 .
Az egészséges koleszterinszint

Átfogó koleszterinszint-csökkentő tervek közé tartozik az az étrend, a fizikai aktivitás fokozása és a dohányzásról való leszokás . Az American Heart Association azt ajánlja, legalább 30 perces testmozgás , lehetőleg minden nap. Étrend alacsony telített zsír és a magas rost-és növényi alapú élelmiszerek is segít csökkenteni a koleszterinszintet .