Ajánlott koleszterinszint

Koleszterin áll egy viaszos , zsírszerű anyag megtalálható a vérben , és minden sejt a szervezetben . Ez az a hús , a tojás és tejtermékek . Feladata , hogy segítse a sejtek együtt dolgozni , mint egy egység . A máj termeli a legtöbb koleszterin a szervezetben. Fenntartása az ajánlott koleszterin szint elengedhetetlen a teljes egészségügyi elkerülni az ilyen betegségek, mint a szívbetegség . HDL

Nagy sűrűségű lipoprotein ( HDL ), gyakran nevezik a "jó" koleszterin szintjét. Ezek a lipoproteinek , hogy a felesleges koleszterin a vérben vissza a májat , ahol lehet bontani . Ez viszont megakadályozza blokkolt artériákban. Minél magasabb a HDL-koleszterin szintet akkor a kevésbé rossz koleszterin a vérben . A nők esetében a cél a HDL koleszterin szint kevesebb, mint 40 milligramm per dl. A férfiak, a cél kevesebb, mint 50 milligramm per dl. Néhány kisebb életmódváltás segít fenntartani , vagy elérje a célt HDL szint , mint a dohányzásról való leszokás , a rendszeres testmozgás és kiválasztja egészségesebb zsírok.
LDL

alacsony sűrűségű lipoprotein ( LDL ) a " rossz" koleszterin szintjét. Magában hordozza a koleszterin a test körül, így ez a különböző szervekben és szövetekben. Ha a szervezet már rendelkezik nagy mennyiségű koleszterin , a részecskék keringenek a vérben . Idővel , ez épít fel , és szorít érfalakat. Végül , ez leszűkíti a véredények falak, hogy az a pont , ahol a formák artériás betegség . Az ajánlott LDL szint alatt 5,2 mmol egy L.
trigliceridek

zsírsejtek tárolni trigliceridek. Ezek a típusú lipid található a vérben . Amikor eszel , minden kalóriát a szervezet nem kell alakulnak trigliceridek. Ha enni több kalóriát , mint amennyit éget , mint a szénhidrát-és magas zsírtartalmú ételek, mert ez a magas triglicerid . Ennek része a koleszterinszint-vizsgálaton , az orvos ellenőrzi triglicerid- szintet is. A normál szintje kevesebb, mint 150 milligramm per deciliter . Miután a magas triglicerid növelheti a szívbetegségek kockázatát .