Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Watch My Cholestrol

Magas koleszterinszint vezethet szívbetegségek , mint a szívroham és a stroke . Monitoring koleszterin szint nagyon fontos , különösen, ahogy öregszünk , és kevésbé aktívak. Csökkenti a koleszterin szintet lehet elérni, figyeli , hogy mit eszünk , és hogy a rendszeres testmozgás . Utasítások
1

Készíts egy orvoshoz . Orvosa ad a lipid panel koleszterinszint vérvizsgálat , hogy meghatározzák a HDL , vagy jó koleszterin és LDL vagy rossz koleszterin , valamint a trigliceridek a rendszer . Orvosa meg tudja adni neked a részleteket , hogy hol ezeket a számokat kell . Beszéljétek meg a diéta és a testmozgás program orvosával .
2

Hozzon létre egy edzést , és ragaszkodni hozzá. Ez megy a tornaterem hetente háromszor , vagy séta a kutya egy órát naponta . Az American Heart Association is azt sugallja, hogy az aktív videojátékok , mint a Nintendo Wii fitness játékokat rendszer része lehet az egészséges edzésprogram.
3

Kerülje a telített zsírok. Használja a természetes olajok, mint például a sajtolt olíva olaj és a lenmag olaj a főzéshez. Jó forrásai a zsír található bizonyos dió, mint a dió és a mandula . Zsír halak, mint a tonhal és a lazac segíthet csökkenteni az LDL szintjét a vérben .
4

Csökkentse transz zsír bevitel. Transz zsírok nyújtanak nincs tápértéke , és növeli az LDL szintet . Fast food kerülni kell, mert sok fast food vállalat használja telített és transz- zsírok a termékeiket. Olvassa el a címkéket az étel, amit vásárolni. Bármi részleges hidrogénezett kerülni kell .
5

Kövesse fel az orvos, hogy követni a fejlődést. Ha a diéta és a testmozgás nem elég , vényköteles gyógyszereket rendelt az orvos.

Kapcsolódó cikkek
Ételek, amelyek segítenek Raise LDL
Mi segít csökkenteni Cholestrol ?
Mi az oka az alacsony HDL és alacsony LDL koleszterin ?
Hogyan működik Ketózis koleszterinszint csökkentésére ?
Hogyan olvassuk triglicerid tesztcsíkok
Leírása koleszterin
Hogyan Raise Your jó koleszterin
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva