Egészség és a Betegség

Hogyan kell rendesen rágja az ételt

rágás az étel az első lépés az emésztési folyamatot . Erőteljes enzimek a nyál menjen dolgozni összeomlanak az ételt , amint belép a szád . Továbbá , nyelési nagy falat étel veszélyes , mert könnyen válhat benyújtani a torkodat , elvágva a légáramlást. Ezért fontos, hogy megtanulják , hogyan kell helyesen rágni az ételt , nem csak , hogy segítse az emésztést , hanem azt is, hogy elkerülhető legyen a fulladás . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell rendesen rágni az ételt . Utasítások
1

félre bőséges mennyiségű időt minden étkezés , így biztos , hogy elég időt rágni az ételt megfelelően. Próbálj meg nem enni munka közben , vezetés, vagy ha másképp nem megy.
2

enni egy nyugodt légkörben , amikor csak lehetséges . Kerülje a stresszes beállítások , hangos zene vagy a heves viták , ha tudsz . Az ilyen típusú beállítások befolyásolni , hogy enni gyorsabb és kevésbé óvatosan.
3

Vágja az ételt apró , kezelhető darabokra. Half- os terek megfelelőek a húsok , halak és más nagyobb darabokra élelmiszer.
4

Chew minden falat ételt alaposan , rágás a 25 és 50 -szer . A szám változik minden egyes ember. Méret , nem, életkor és egyéb tényezők mind hozzájárulnak a nyáltermelés és lebontás képességeit .
5

Kövesse az ökölszabály : ha továbbra is meghatározni, hogy milyen étel a szájban a textúra önmagában ( nem ízlés szerint) , akkor nem szabad szétrágni elég . Például , ha eszik egy klub szendvicset , és akkor is mi a különbség a kenyér, saláta , pulyka és a szalonna a textúra , folyamatosan rágás.
6

Chew félig folyékony élelmiszerek, mint a joghurt, csak úgy, mint szilárd . Bár lehet, hogy valamivel kevesebb megrágja , akkor fontos, hogy az enzimek a nyál munka . Ez csak akkor történik meg a rágás.

Kapcsolódó cikkek
Jelei Víz Belégzés
Hogyan lehet a Popcorn Kernel Out of the Throat
Hogyan segíthet a Fulladás Infant
Hogyan lehet, hogy mentő manővert Fulladás áldozatok
Hogyan csökkentse a Baby kockázatát Félrenyelt Toys
Hogyan ellenőrzik a Fulladás Phobia
Hogyan lehet megelőzni Eszméletlen személynek től Fulladás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva