Egészség és a Betegség
Egészség

A legjobb természetes orvosság csökkentése trigliceridek

A trigliceridek a kémiai formája a zsír , mert létezik, a legtöbb étel , és a testünkben . Magas triglicerid kapcsolódnak koszorúér-betegség , ezért fontos , hogy csökkentse a triglicerid-szintet , ha túl magas. Előfordulhat azonban, hogy nem akarja , hogy ne pusztán a gyógyszerek , hogy ezt az Ön számára. Számos módja van , hogy csökkentse a trigliceridek természetesen , de számos forrásból , mint például az Ohio State University Medical Center és a Mayo Klinika , javaslom beállítani a diéta és kezelése a testsúly . Diéta és Táplálkozás

Ha túlsúlyos , az első lépés, amit meg kell tenniük az csökkenti a triglicerid , hogy lefogy . Ez azért van, mert a felesleges kalóriát , hogy az elfogyasztott alakítja a trigliceridek és tárolt a szervezetben , mint a zsír , így a több túlsúlyos vagy, annál nagyobb a trigliceridek valószínűleg . Kezdje a rendszeres testmozgás , még ha ez azt jelenti, hogy a séta egy pár napot egy héten .

Is figyelemmel kíséri, hogy a diéta, ha akarsz fogyni, annak érdekében, hogy csökkentse a trigliceridek . Az OSU Medical Center azt sugallja, hogy korlátozza az alkoholfogyasztást , mert még kis mennyiségben is okozhat magas triglicerid . Maradj távol a cukros vagy finomított ételek, amelyek általában növeli a triglicerid-szintet , még több, mint más élelmiszerek szerint a Mayo Klinika . Érdemes olvasni élelmiszerek címkéin nagyon óvatosan, és célja, hogy fogyasztani nem több, mint 300 mg koleszterin naponta, a Mayo Klinika ajánlja .

OSU Medical Center iránymutatások csökkenti a trigliceridek nem javasoljuk, hogy enni több rostot és összetett szénhidrátok . Ezek közé tartozik a teljes kiőrlésű élelmiszerek , teljes kiőrlésű ételeket , valamint friss gyümölcsök és zöldségek .

Legfőképpen , a Mayo Klinika sürgeti, hogy megpróbálja , hogy megszüntesse a transz zsírok a diéta. Egyes élelmiszerek címkéin azt állítják, hogy az élelmiszer " transz zsírmentes ", de élelmiszeripari vállalatok megengedett, hogy ezt a címkét is, ha az étel nem tartalmaz kis mennyiségben transz zsír , a Mayo Klinika szerint . Ne feledje, hogy minden étel tartalmaz hidrogénezett olajat nem tartalmaz transz zsír , ami felveti a trigliceridek.
Alternatív megoldás

Szerint a Mayo Klinika , figyelembe a DHA és EPA formájában a hal vagy a halolaj kiegészítők nem csak csökkentheti a triglicerid , hanem segíthet csökkenteni a kockázatot a szívroham , a stroke és egyéb szívbetegségek . Azonban , konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítők, mert túl sok is okozhat mellékhatásokat , beleértve a fokozott a vérzés kockázata .

Kapcsolódó cikkek
Meghatározása kardiológus
Alternatív kezelés a gyenge keringés
Hal peptidek előnyei
Mit jelent a Compression Pump ?
Hogyan ellenőrzése elzáródott artériákat
Miért alacsony a nyugalmi pulzusszám kívánatos?
Gyógyszerek, amelyek megszüntetésére vagy csökkentésére plakk az artériákban
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva