Hogyan lehet megállítani Binging és megtisztítását

Binging és megtisztítását vagy bulimia okozhat egészségügyi komplikációk, és akár halált is okozhat . Ha szenved bulimia vagy más étkezési rendellenesség , kövesse az alábbi lépéseket vissza a normális , egészséges életet. Utasítások
1

Vegye tudomásul, hogy mi hangsúlyozza Önnek. A stressz az első számú oka binging és megtisztulás . Írja le a stresszt és elkerülni őket .
2

enni, amikor éhes . Ha elkerüljék az étkezési hosszú ideig , akkor lehet, hogy mértéktelen később. Étkezés három rendes étkezés naponta segíthet megáll binging és megtisztítását .
3

Lassíts , ha enni . Néha eszünk, túl gyorsan, mert van , hogy a munka , vagy látogasson el a barátok. Tervezze meg időben , így enni az étel lassan megemészteni rendesen.
4

Kérj meg egy barátját, hogy csatlakozzanak hozzád . A partner zavarhatja meg a folyamatosan gondolkodik élelmiszer. A szociális interakció segít megelőzni a mértéktelen és tisztító ciklus indítását .
5

hogy őszinte legyek. Ha felkérik, hogy események , amelyek hangsúlyozzák, amit , mondjuk nem . Ha egyszer elkezdené alkalmazni őszinte hang, meg fogja tanulni , hogy tartsák tiszteletben , és kényeztesse magát jobban.