Egészség és a Betegség

Hogyan kell kezelni Holidays bulimia vagy mértéktelen evés

kombinációja az élelmiszer , a család és az érzelmek is, hogy az ünnepek egy különösen nehéz időszak azok számára, akik az étkezési zavarok . Bulimia olyan jellemző a mértéktelen és tisztogatás válasz, míg a mértéktelen evés általában jellemzi kontrollálatlan túlevés nagy mennyiségű élelmiszer. Ismerje meg, hogyan lehet megelőzni a negatív viselkedést , vagy egészségtelen visszaesés ( annak ellenére, hogy a közelgő ünnepek ), ezeket a hasznos tanácsokat ... Instructions
1

Írja be a nyaralási szezon létrehozásával visszaesés megelőzési tervet . Kezdje ül egy darab papírt, és leírom az első öt helyzeteket eredményeznek, erejű és tisztító ( például egy adott családtag , hányinger vagy élelmiszer) . Rendkívül fontos , hogy létrehozza a " kiváltó " , és kezdődik elkerülve ezeket a tényezőket , amikor csak lehetséges . Próbálja elhagyja a szobát , zavaró magát egy egészségesebb szokás , vagy az írás a lapban helyett .
2

Írja le a felső öt " gyógyító " szokások , amelyek segítik osztályán negatív érzések vagy egészségtelen impulzusok . Ahelyett, hogy erejű késő éjjel, mert az érzelmek és a stressz , próbáld meg a tevékenységek, mint az olvasás, a jóga vagy a pezsgőfürdő. Ha az impulzusok úgy tűnik, túl erős a harcot , próbálja ki a szokások , amelyek intenzív érzelmi kiadás ( mint a futás, a festészet , vagy beszél a terapeuta .)
3

Válasszon ki egy étkezési rendellenesség, szakember vagy közeli barátja , hogy beszéljen az egész az ünnepek . Ha egyszerűen nem engedheti meg magának a járóbeteg- kezelést , próbáljon besorozzák egy megbízható barát vagy rokon , aki segít a nehéz szezonban. Beszélj velük , amikor csak lehetséges ahelyett, hogy a negatív impulzusokat .
4.

Értsd meg, hogy a bulimia és a mértéktelen evés általában követik szokások ( és ez fontos, hogy ismeri őket ) . Korlátozása helyett a nap folyamán ( és túlevés magán ), próbáld beszélt egy táplálkozási és kezdjük enni 5-6 egészséges, jól lekerekített porból vagy snack a nap folyamán. Ha bizonyos ételeket , hogy úgy érzi, "biztonságos" és csökken a szorongás , akkor nyugodtan élvezni megfelelő részeit azon élelmiszerek , mint étkezés egyelőre .
5

Legyen tisztában a mértéktelen impulzus az egész ünnepi szezonban . Próbálja meg elhárítani epizódok elkerülésével idejének, helyének, binges általában akkor jelentkeznek, ( mint egy alkoholista elkerülhető lenne a kedvenc bar) . Például , ha általában mértéktelen a konyhában már mindenki lefeküdt , győződjön meg róla , hogy nem lefekvés éhes ( eszik megfelelő egész nap ) , viszont az elején , és elvonja magát egy új film vagy könyv helyett .

Kapcsolódó cikkek
Bulimia veszélyei
Hogyan használjuk a szűrés Kérdőív az észlelés Bulimia
Side Effects of Aplodantól
Hogyan használjuk Wellbutrin Treat Bulimia
Heath kockázatok Lét bulimiás
Side Effects bulimia
Hogy a kitűzött célokat , hogy helyreálljon a bulimia
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva