Egészség és a Betegség
Egészség

Gyakorlatok , hogy segítsen meggyógyítani a Broken combcsont Bone

A combcsont a comb csont, terjed a csípő a térd és a leghosszabb csont a szervezetben. Ha van a törés ebben a csont, ez az úgynevezett femoralis törés. A szünet a combcsont általában az eredménye, egy rossz esés vagy autóbalesetben. A mozgás vagy megerősítése gyakorlatokat lehet tenni, hogy gyógyítani a combcsontot . Néhány ilyen feladat lehet kitölteni , vagy anélkül a fizikai terapeuta . Térd - rehabilitációs gyakorlatok

Menj vissza a teljes erejét a lehető leghamarabb a megfelelő rehabilitációs gyakorlatokat.

Kipakolása A térd az egyik gyakorlat, hogy lehet tenni . Tegyünk egy súlyt 5-10 font a bokád , és üljön egy székre a lábát lógatta . Tartsa 5 -től 15 percig , és ismételje meg egy hozzád szer naponta.

Próbálja ki a térd kiterjesztés ül egy széken , és pihentesse a lábát egy másik székre tőled a térd fel . Nyomja meg emelte térdét a padló felé csak használ a lábad . Gróf a 10. és a többi , és teljes 10 ismétlést . Ismételje meg akár naponta háromszor .

Töltse ki az alternatív térd - kiterjesztés gyakorlását ül egy sima felületre lábak ki egyenesen , és állítsa be a feltekert törülközőt az Ön Achilles-ín . Lassan nyomja emelte térdét a padló felé , és számoljon 10-ig . Pihenj röviden és ismételje meg 10-szer . Töltse ki akár három naponta.
Erő -Building Gyakorlatok

Üljön vissza lakás egy székre , tegye az érintett láb ki egyenesen előtted , és tartsa pozíciót 10 másodpercig. Komplett 5-10 ismétlés akár három naponta.

Állj a falhoz , és hajlítsa be térdét 30 fokos , miközben lassan csúszott a vissza a falon. Állj egyenesen , és ismételje meg 5- 10-szer , és a teljes három ismétlés naponta.

Ha nem tudja befejezni a falat gyakorlat , egy darab gumi gyakorlat cső. Ülj egyenesen a széken , és hajlítsa térdét 30 fokos szögben . Tekerje a cső tövénél a lábad , miközben az , hogy a végén . Kiegyenesedik a térd , hogy ellenálljon az húzza a cső, keményen , de nem ütötte meg magát . Tartsa 10 másodpercig , és a teljes 5-10 ismétlés , és akár három naponta.
Műtétek utáni rehabilitációra

tudjuk, hogy ha a törés szükséges műtét a szövet időre van szüksége , hogy gyógyítsa megkezdése előtt gyakorlatokat , és forduljon orvoshoz , mielőtt ezt teszi .

fizikoterápia általában kezdeni tartomány - of- mozgás és rezisztív gyakorlatokat , mielőtt a aerobic és erősítő edzés . A speciális edzéstervet kerül kidolgozásra alapján a sérülés . A cél az, hogy gyógyul a lehető leggyorsabban , anélkül, hogy további kárt .

Combcsont törés is eltarthat 3-6 hónapig gyógyul , és magában foglalja a kiterjedt fizikoterápia . Lehet, hogy nem lesz képes visszatérni a rendszeres tevékenység vagy sport hat-nyolc hónap után fenntartása a sérülés . A gyógyulási idő változhat komoly a sérülés és az egyén.

Kapcsolódó cikkek
Jelek és tünetek a fájdalom a lábak
Hogyan maradjunk formában egy törött bokát
Hogyan töltsük el az Ortho Casting
Honnan tudjuk, mikor kell alkalmazni a Sling
Crush szindróma jegyzőkönyv
Hogyan kiszáradni a Üvegszálas Cast
Jelek és tünetek Törött csukló
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva