Fizikoterápia a Broken Váll

A váll egy csontos szerkezet található, a hát felső részén és összeköti a felkar a mellkashoz . Azt is felelős alkotó aljzathoz , amely összeköti a vállízület a felkar . A legtöbb sérült válla az eredménye közvetlen trauma , hogy a területet, és magában nagy mennyiségű erőt. Gyógytornászok képzett , hogy megtalálják a hiányosságok a szervezetben, és jól tájékozott sérülések és a kezelés céljait. A fizikoterápia program céljainak a vállát, és szabók gyakorlatok erősítése a térségben, és hogy ismét teljes körű mozgás . Massage Therapy

Mivel a törött váll teremt súlyos merevsége a területen , a fizikai terapeuta masszírozza a vállát , hogy hozzon létre a vérkeringést és javítja a vér áramlását a területen . Segítségével masszázsterápia , fizikai terapeuta javítja rugalmasságát és a mozgékonyságot . A terapeuták használják a kezüket , vagy speciális eszközök ritmikusan stroke, dörzsölje és gyúrni a vállát , amely serkenti a területen , és biztosítja az oxigén és a tápanyagok . Ez a legfontosabb, hogy megszünteti a tejsav , hogy épül fel a váll , ami a görcsöket és fájdalmat .
Nyújtó gyakorlatok

nyújtó gyakorlatokat fejlesztésére összpontosít, mozgás és leküzdésére merevség . Anélkül, teljes körű mozgás nem tudja végrehajtani a mindennapi feladatokat , mint például a fésülködés a haj, kihajlás a biztonsági öv és a karcolás a hátad. Stretching elengedhetetlen abban, hogy a rugalmasság vissza az ízületek és az izmok és megakadályozza a hegszövet kialakulását .

Feküdj a gyomorban szélén egy asztal vagy az ágy , és hagyja, hogy a sérült vállát lógni szélére . Lassan swing a karját, oda-vissza , és érezte, egy könnyű szakaszon a vállát. Kezdje végrehajtja ezt a gyakorlatot 15 másodpercenként előtt halad , hogy három-öt percig , mint a váll kezd gyógyulni .

Várj egy erős székre állva . Hajolj az a derék , és hagyja, hogy a sérült vállát lelóg . Kezdje lengett a karja kis körökben 30 másodpercig . Ahogy a váll javulni kezd , hogy nagyobb köröket, hosszabb ideig. Végül , akkor tegyen lépéseket a köröket, hogy három-öt percig .
Erősítése Gyakorlatok

vállad javulni kezd , a fizikai terapeuta már akkor végre erősítése gyakorlatok működésének javítása az izmokat és növeli erőt, kitartást és a mozgékonyságot .

állt egy pár súlyzók a kézben , emelje fel őket, hogy vállmagasságban . Kezed kell váll távolságra vannak egymástól , és tartsa a könyökét alá dugva a csuklója . Nyomja a súlyokat a mennyezet felé , amíg a karok meghosszabbítható. Tartsa öt másodpercig , majd engedje le a súlyokat vissza . Végezze el ezt a gyakorlatot a három , és 10-15 ismétlést.

Holding két súlyzót az Ön oldalán , lassan emelje fel a karját anélkül, hogy egy kanyarban a könyök . Amikor a tömeg eléri a vállmagasságban , tartsa öt másodpercig, majd alacsonyabb. Végezze el ezt a gyakorlatot a három , és 15 és 20 ismétlés .