Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan maradjunk formában egy törött bokát

Ahhoz, hogy egy személy csúcsformában , egy törött boka egy nagy visszaesés . Törött boka szükség visel leadott körülbelül hat hétig gyógyul megfelelően . Mivel a hat hét , nem aktivitás csökkenti a fitness egy sportoló , rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a módját, hogy felfüggeszti az alakja egy törött lábbal . Mivel a rendszeres gyakorlatok , mint a futás és a kerékpározás , nem lehet , hogy vesz egy kis kreativitás és a változás a rutin, hogy a forma alatt a hat hét. Utasítások
1

Fókuszban a felső testet . Rengeteg olyan gyakorlatok, amelyek nem igényelnek test alsó használatát . Fekvőtámasz , üljön up , felülések és a munka a karok súlyzókkal nagy gyakorlatok növelik az izomtónust tartani romlik hiánya miatt a használat .
2

Szerezd meg a medencében . A vízálló öntött , egy jó választás, hogy maradjon alakja aqua jogging . Aqua jogging kocogás a mélyvízbe a medence tartott felszínen egy úszó mellény . A lábak soha ne érintse meg az alján a medence , így nincs hatása a boka alatt ez a gyakorlat .
3

mankó. Csak a szerzés körül a mankó egy kemény edzés . Mellett dolgozik a kar izmait , körbeutazta a mankó is növeli a pulzusszámot .
4

Emelj súlyokat . Menj a tornaterem , és a berendezés a felsőtest . Kap egy jó edzés a kar -, hát- , mellkasi és hasi izmok és távol maradni a törött bokáját.

Kapcsolódó cikkek
Hogyan Tedd a Ház Zsindely
Hogyan Rehab egy törött bokát
Csonttörések és kezelések
Hogyan lehet eltávolítani a K- vezetékeket a csukló
Fizikoterápia a Broken Váll
Körülbelül Foot törése
Tényező, amely hozzájárul a Stabilitási csípőízület
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva