Hogyan készítsünk egy házi Shin Splint

Akár a saját hibájából , vagy valaki más , akkor találja magát egy törött , törött vagy más módon sérült lábát . Be kell, hogy egy orvos, de nem tudod , amíg győződjön meg arról, hogy utazhat biztonságosan. Annak érdekében, hogy ne az utazási biztonságban , hozzon létre egy ideiglenes sínt , amíg nem kap egy orvost. Azt is, hogy a sínt , hogy törődik a kisebb stressz és a lábát. Ez az, amire szüksége van
2 fából készült csapok , 5 cm-es átmérőjű
2 ágynemű
bicska
Rope

Show More utasítások
1

Tekerjük ágynemű körülbelül két fából készült csapok , hogy mindkét tiplik jól párnázott .
2

faragni egy fokkal a végén a két fából készült csapok egy bicska.
3

Helyezze a két sínek a külső és a belső , a törött lábát , hogy egyikük sem érinti az első a lábszár vagy a hátsó borjú . A bevágás kell ülni az alsó oldalán a sín , tövében . Mindkét sínek kell terjeszteni a földre .
4

Tie a sín körül a lábát használja a kötelet. Tartsa a sín elég erős ahhoz, hogy megakadályozza a további sérülés a lábszár , de nem olyan szoros , hogy megakadályozza a vér áramlását vagy károsíthatja a lábát. Helyezzünk egy darab kötelet a lábát , és húzza a kötelet a rovátkák az alján minden fa tipli . Wrap és nyakkendő ezt a kötelet a boka körül , hogy megakadályozzák a sín elmozdulását .