Egészség és a Betegség

Hogyan jutok Mobile mankóval és a távdobó

ember szenved a láb sérülés , mankók lehet nagy segítség. Crutches lehetővé teszi , hogy minimálisra csökkentsék a súlyt helyezett a sérült lábát , ami lehetőséget ad , hogy navigálni a leadott a lábát. Mindazonáltal, a tanulás , hogyan kell használni mankó némi beállítás . Gyakorold néhány technikát , amíg nem kényelmes a szerzés körül a mankó. Utasítások
Mozgásban
1

magasságát úgy állítsa be a mankó , hogy illeszkedjen a szervezet méretét . Ez segít abban, hogy Ön kényelmesen, és csökkenti a stresszt az izmokat , ami okozhat görcsöket . A tetején a mankó kell 1-1/2 hüvelyk alatt a hónalj és a vállak lazán . A markolat úgy kell elhelyezni, hogy a könyök hajlított körülbelül 15 és 30 fok .
2

Állj fel , és helyezzük a mankó alatt a hóna alatt. Tartsa a testsúly a láb nem öntött , emelje fel a mankót , és tegyük őket 4-6 cm előtt a szervezetben. Előre a láb , ami egy öntött , amíg nyugszik , összhangban a mankó. Egy mozdulattal , sovány a mankó , míg lengő befolyásolja lábát előre kb 4-6 cm előtt , ahol a mankó kerülnek .
3

Gyakorlatban ez a mozgás , amíg meg tudja simán navigálhat az a mankó.
Navigáció platformok
4

Emelje ki magad egy széken hátradőlve a széken . A szék kell lennie, mozdulatlan , vagy csúszik hátra , amit nem akarsz . Ülj úgy, hogy a hátán a lábak nyugszik az első a szék . Helyezze a két mankóval a kezében. Fogd a két mankó a fogantyúk . Fejtenek ki a súlyt a fogantyúk , ahogy felállni. Folytassa gyakorló amíg Ön kényelmesen kiszállt egy széken, a mankó.
5

Navigate megy fel a lépcsőn a néző a lépcsőn a mankó pihenő alatt a hónalj . Helyezze a súlya a test -ra a nem érintett lábát, miközben helyet a mankó az első lépés. Vigye öntött lábát rá az első lépés, miközben a nem érintett lábát a földön . Shift a súlyt rá a mankó , ahogy mozog a nem érintett lábát az első lépés . Ismételjük ezt a folyamatot egy lépéssel egy időben.
6

Mozgás lefelé lépcsőn szemben a lépcsőn, az érintetlen lábát szélén a lépcső tetején . Térdet az nem befolyásolja lábát , miközben csökkenti a mankót , és az öntött lábát a következő lépésre . Hajolj előre a mankó , és hozza befolyásolja lábát le ugyanazt a lépést . Ismételjük ezt a folyamatot egy lépéssel egy időben.
7

szék technika, hogy ki az autó . Egyszerűen kapcsolja be a szervezetben , így látod el az autót. Helyezze mindkét lábad a földön . Állítsa be a mankók , így megragad a fogantyúk egy kézben. Gyakoroljon nyomást a fogantyúk a mankó , ahogy felállni. Egyenleg a súlyt a testén a mankót , és az ép lábát. Folytassa gyakorló amíg Ön kényelmesen kiszállt egy autó segítségével mankó.

Kapcsolódó cikkek
Hogyan készítsünk Walking mankó kényelmesebb
Hogyan állapítható meg, ha a boka Broken
Mi az oka a csípőtáji törések ?
Utasítások a mankó
Hogyan Heal a Broken Kulcscsont Bone
Törött csukló Gyakorlatok
Házi Neck Brace
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva