Hogyan enyhítésére Isiász

Isiász az orvosi meghatározása a feltétellel, hogy magában foglalja a csipkedte az ülőideg , amely oka lehet a különböző körülmények között. Az ülőideg fut a gerinc , le a hát alsó ( lumbális terület) , a fenék és a háton egyik vagy mindkét lábát . Isiász hatással lehet a gyermekek és felnőttek , bár az állapot sokkal gyakoribbak a felnőtteknél , okozza a legtöbb esetben a rossz emelési technikák vagy becsípődött ideg okozta herniated lemezek vagy degeneráció a csontok és szövetek a gerinc okozta természetes kopást és tear.Sensations a fájdalom utazik a hát alsó részén , le a fenék és a háton egyik vagy mindkét lábát az egyik leggyakoribb tünetei isiász . A fájdalom korlátok mozgalom , és megmutatkozhat az intenzív, éles, szúró fájdalom , vagy folyamatosan lüktet , ha ülő, álló vagy fekvő down.Learning hogyan enyhíti a fájdalmat isiász elősegíti a gyorsabb gyógyulás és a mozgás , ami a jobb minőség az élet és a visszatérés a mindennapos tevékenységek. Ez az, amire szüksége van
Forró vagy hideg packsNonprescription fájdalomcsillapítók

Show More utasítások
1

Take over -the- counter gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint a ibuprofin a fájdalmat.

2

Vigyen fel egy meleg vagy hideg borogatást , hogy a hát alsó régióban, és hip terület körülbelül 20 percig egy időben , hogy segítsen megkönnyebbülést.
3

Nyújtsd előre nagyon lassan , ha lehetséges , hajlítás előre, és megpróbálja elérni a kezét , hogy a térd , vagy alacsonyabb , ha lehetséges , hogy segítsen stretch izmait a hát alsó részén. Nagyon lassan mozog a folyamat során . Kerülje a pattogó és hirtelen csavaró mozdulatok során nyújtás .
4.

gyakorlat rendszeresen , hogy segítsen erősíteni alsó hát és a has izmait . Ez abban is segít az alapvető ereje és stabilizálja a medenceöv és ágyéki (alsó ) gerinc izmai . Alacsony hatást gyakorol , mint a séta , és dolgozott ki egy elliptikus gép , a legjobb .
5

Próbálja alternatív gyógymódok enyhítésére isiász mint például az akupunktúra és masszázs terápiák. Sok ember számára elhárításra kiropraktika beállítása. Mások meg, hogy a hipnózis jól működik , hogy segítsen megbirkózni a fájdalommal .