Egészség és a Betegség
Egészség

Remedy a nappali álmosság

Nappali álmosság egy bosszantó napi zavar , hogy zavarja a napi tevékenységet, ami a fáradtság , a rossz döntéshozatal és súlyos esetekben , a balesetek . Szerencsére vannak olyan gyors jogorvoslatok, hogy segítse elő az ideiglenes éberség a nap folyamán. A végső cél az, hogy változtatni életmódbeli szokások és megakadályozza a nappali álmosság összesen. Caffeine

koffeintartalmú italok , mint a kávé , a fekete tea, zöld tea , yerba mate , energetizáló italok és még szódavíz , mind serkentik az agy és ad egy átmeneti lökést az energia . Találja meg a megfelelő típusú koffeines italt , hogy ne összeomlik, vagy más mellékhatások . Sokak számára a kávé túl erős , ami gyomorrontás és idegesség. Mások , cukor tényező lehet , és energetizáló italok és szódavíz kerülni kell .
15 perc szünetet

Meglepő, mennyire hatékony egy 15 perces szünetet lehet . A nappali álmosság gyakran váltja ki a egyhangúságát ugyanazt a dolgot újra és újra . Függetlenül attól, hogy bámulja a számítógép képernyőjén, vagy a vezetés egy hosszú szakaszon autópálya órákig , az unalom válhat fárasztó . Tegyen egy sétát kívül, és egy kis friss levegőt . Ha csak egy pár percig , állj fel, és nyújtsd ki a teljes test az ujjak a karok a hátsó - ébredés a test segít felébred az elméd .

Food and Water

Az éhség és a kiszáradás is ösztönözni nappali álmosság . Töltsünk meg egy vizes palackot, és néha megteszi korty folyadékot igyanak a nap folyamán. Továbbá , ne hagyja ki minden olyan ételeket, alacsony vércukorszint , hogy fáradt és álmos. Ha túl elfoglalt ahhoz, hogy egy ebédszünet a nap folyamán , néhány egészséges, könnyen fogyasztható ételek, mint a dió, banán , zeller botok vagy string sajt , a közelben Munch .
Teljesítmény Naps

Teljesítmény alvások , lehetőleg 15 és 20 perc alatt lehet tölteni a test és a lélek . Ha azt a luxust , hogy besurranó egy gyors nap a nap folyamán , figyelj a testedre , és arra kötelezik , de tartsa kevesebb, mint egy óra - mást is megzavarhatja az éjszakai alvás rendszert.
Preventions

Végül , fontos, hogy megakadályozza a nappali álmosság , és szerencsére ezek könnyen jogorvoslat. Legyen következetes a korral, aludni és felébredni . Javasoljuk, felnőttek aludni napi nyolc órát . Altatóként egy korábbi időpontban , úgy eszik egy könnyű, korai vacsora . Próbáld meg egy csésze nyugtató gyógyteát , mint a borsmenta vagy kamilla pihenni az érzékeket . Ahelyett, hogy elalszik a televízió , ami gyakran bevonja az elmét , próbáljon egy könyvet olvas vagy hallgat lágy hangok vagy zene. Végül , kibír egy ismétlődő menetrend kikapcsolódáshoz lefekvés előtt . Bejutás a szokása kikapcsolódáshoz segít a szervezet természetes emlékszik , hogy ideje aludni .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan Könnyű Isiász
Szűrővizsgálatok CNS
Tevékenységek és játékok Memória
Érzékszervi Idegrendszeri betegségek és tünetek
Hogyan lehet javítani a memória megtartását
Kognitív viselkedési terápia bipoláris zavar
Mik azok a rohamok ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva