Természetes módon az alacsonyabb dopamin

A dopamin az egyik a négy nagy neurotranszmitterek az agyban , a másik három a szerotonin , a noradrenalin és a GABA . A dopamin is részt vesz a szabályozás a hangulat és az öröm - kereső tevékenységet . Például, használ illegális kábítószerek dopamin növeli az agyban a rendelkezésre álló , és szerepet játszik a addiktív viselkedés. Számos módja van , hogy növeljék a dopamin, de van még néhány természetes módon csökkenti a dopamin is. Koffein bevitel

koffein bevitel működik, ugyanúgy , mint sok amfetamin anyagok , hogy növeli a dopamin szintjét az agyban . A koffein hatását a dopamin sokkal kisebb, mint az amfetamin, de az egyik , hogy a természetes módon csökkenti a dopamin , hogy elkerüljük ezt az összetevőt . Koffeintartalmú italok , mint például a szénsavas üdítő , kávé , tea és energiaitalok kell mind kerülni csökken a dopamin szint .
Édesgyökér Összetevő

A tanulmány 2008-ban Dr. Jae- Pil Jeon és hat más kutatók arra a következtetésre jutott , hogy a fő összetevője a termelés édesgyökér, isoliquiritigenin ( ISL ) , valójában blokkolja az agy dopamin termelését . Míg a kutatók azt állítják, hogy a tanulmány fontos következményei vannak a kokain -függőség , ISL úgy tűnik, hogy a természetes módon csökkenti a dopamin általában, és sok más, függőséget okozó viselkedés .
Omega- 3 zsírsavak

Míg élelmiszerek , amelyek omega -3 zsírsavak is jót tesz az egészségnek azáltal, hogy csökkenti a kockázatot a szívbetegség és más betegségek , az egyik természetes módja annak, hogy alacsonyabb a dopamin szint , hogy csökkentse a bevitt élelmiszerek magas az omega -3 zsírsavak. Kutatás mind az állati és az emberi modellek azt mutatják, hogy a csökkenés az omega- 3 szint hengerpárnák szerotonin , hanem csökkenti a dopamin szintjét. Példák az élelmiszerek, amelyek a magas omega-3 közé dió és néhány hal, beleértve a makréla és a szardella .