A rövid távú memória Tippek

A rövid távú memória tárolja kis mennyiségű információt az agy aktív állapotban egy rövid időre . Ez normális , a legtöbb ember , hogy az alkalmi , rövid távú memória problémák, de ha a memória problémák kezdenek zavarja a mindennapi életben lehet, hogy ideje, hogy egy profi. Sokan , de nem az összes , a kognitív feltételek visszafordítható . Az egyetemi kórházak of Columbia és a Cornell elmagyarázni, hogy bizonyos betegségek , mint például a pajzsmirigy problémák , fejsérülések, vagy a hiányosságokat okozhat a rövid távú memória elvesztését . Gyakorlása a rövid távú memória tippek segíthetnek állapotának javítása vagy késedelmes , és megakadályozza a rövid távú memória elvesztését . Sleep

elsődleges tipp, hogy növelje a rövid távú memória elvesztése , hogy növelje az alvás . Súgó Guide.org kifejti, hogy ha kialvatlan , az agy nem működik teljes kapacitással , és hogy az alvás nagyon fontos a tanulás és a memória tömörítés. Amikor a test kialvatlan , kognitív képességek , a nyelv, és a rövid távú memória minden érintett . Szerint a Help Guide.org , az agy teljesít javítja a rövid távú memóriát az alvás legmélyebb szakaszában .
Food

A rövid távú memória tipp a Mayo Clinic enni áfonya . Ezek tele vannak antioxidánsokkal , amelyek segítenek megállítani a krónikus szívbetegségek , és javítja a rövid távú memória. Igaz Blue.com elmagyarázza, hogyan áfonya esetleg elleni és fordított korfüggő memória elvesztése , mert képesek javítani a vér áramlását az agyba . Egyéb élelmiszerek , amelyek javítják a rövid távú memória tartalmazza a sötétzöld zöldségek, halak , és a méz.
Stress

fontos a rövid távú memória tipp, hogy stressz ellenőrzés alatt. A University of Maryland Orvosi Központ kifejti, hogy " a stresszes időkben , katekolaminok elnyomja tevékenység bizonyos területeken az első az agy , hogy foglalkoznak a rövid távú memóriát, a gátlás, a racionális gondolkodás , és a koncentráció . Stressz is megszakítja képes kezelni bonyolult társadalmi feladatok és viselkedés . " Források Science Learning elmagyarázza , hogy a túlzott váladék a stressz hormonok befolyásolják a memória és más agyi funkciók .
Víz és a koffein

Öregedés és technológiai kutatások arra utalnak, elkerülve a nagy mennyiségű koffein és a növekvő vízfogyasztás , hogy javítsa a rövid távú memória. Amikor a test dehidratált , a rövid távú memória problémák fordulnak elő , és végre a koncentráció és a gondolkodás az agyban. Öregedés & Technology Research bemutatja kiszáradást okoz fáradtságot , és teszi a szervezet csökkenti az éberséget. Alkoholfogyasztás termékek koffein teszi a szervezet több riasztást a felszínen , hanem a stimuláció a koffein zavarhatják az alvó szükséges felépíteni emlékeket .