Egészség és a Betegség

Hogyan kezeljük Heel Spurs

sarkantyú alakulhat ki, ha a kalcium lerakódások képződnek a sarok . Az ok általában a túlzott nyúlik a szalag a sarok , általában a túlzott pronációját . Ismerve az oka a túlzott pronációját teszi a kezelés könnyebb. Ez az, amire szüksége van
Lapos cipő
sarokemelő
jégakku
Jegeléssel
Show More utasítások
1

fogyni, ha a túlsúlyos . A felesleges jutalom helyezi extra nyomást a láb, és különösen a sarka. Krónikus sarok fájdalom kapcsolódó sarkantyú , súlycsökkentés gyakran csökkenti a sarok fájdalom és a duzzanat .
2

Dobd el a magas sarkú cipő , vagy legalábbis , magas sarkú cipőm takarékosan . Heel Spurs sokkal gyakoribb nőkben, mint a férfiak, mert a Stíluselválasztó a női lábbeli. Magas sarkú okoz túlzott nyúlik a sarok szalag , és növeli a stressz és trauma az ív és a sarok .
3

Viseljen cipőt , jó mozgás ellenőrző , hogy segítsen stabilizálni a sarok.

4

Stretch gyakorlása előtt . Óvatosan bemelegítés a szalagok a láb és a lábak lassú és egyszerű térdhajlításokat , orr fürtök és forgatható a boka -körbe .
5

Hozzáadás párnázás a sarkát a cipő . Vegyünk hozzá egy sarok bölcső vagy csésze, rendelkezésre áll, ahol ortopéd - stílusú cipő értékesítik .
6

Emelje fel a sarkát a cipő a sarok párnát .
7

Alkalmazzuk a jégtakaró a sarok , ha a sarok lesz fájdalmas és duzzadt .
8

Kérdezze meg erről orvosát ultrahang , fizikoterápia és " pántok ", hogy ne legyen szükség a sarok homlok műtét.

9

orvoshoz injekciót szteroid beadni a csúcsok közelében . Szteroidok csökkenti a fájdalmat , a gyulladást és a duzzanatot .

Kapcsolódó cikkek
Mik azok a kalcium lerakódások ?
Hogyan kell a szalag a hátsó láb , hogy támogassa az ín
Víz Fogyás diéta
Hogyan készítsünk egy talpbetét a Heel Lift
Hogyan Heal csonttörések
Nyúlik Közel Hátfájás
Gyakorlatok , hogy ne A rotátorköpeny sérülés
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva