Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kezeljük bursitis

bursitis a duzzanat a bursa , egy kis zacskó a folyadék párnák és keni területeken , például az izmok és a csontok , ami dörzsölje egymás ellen . Ismétlődő mozgás idővel vagy folyamatos nyomást gyakorol a közös okozhat bursitis . Kövesse az alábbi lépéseket , hogy kezelje otthon. Utasítások
1

tartsa a területet a test , amely bursitis . Például , ha van a karod , ne tegye emelés vagy hasonló tevékenységet . Kap sok alvás csökkenti a tüneteket .
2

jeget vagy hideg csomag , ha van fájdalom és érzékenység . Jég enyhíti a gyulladást , és segít gyorsabban gyógyul . Tartsa a helyén a 10-20- perc . Ezt meg lehet tenni akár kétszer egy óra az első 72 órán át, majd három-négy alkalommal egy nap után .
3

Tegyen egy forró csomagot vagy a fűtés pad egy terület , amely hosszú távú fájdalom. Ehhez 15 -től 20 percig , három-négy alkalommal naponta. A kezelés ideje alatt egy meleg zuhany vagy fürdő is van nyugtató hatása .
4

Vegyünk egy fájdalomcsillapító. Paracetamol , ibuprofen vagy aszpirin segíthet kezelni a fájdalmat , ha azt utasítás szerint . Tovább a pihenés után is a gyógyszer tett jobban érzi magát. Ellenkező esetben , akkor is túlzott az érintett területet.
5

DO tartomány -of -motion gyakorlatok , ha a bursitis van, vagy annak közelében a közös . Az lehet tenni, ha éppen pihen a területet , hogy megakadályozzák merevség . Jóga és pilates finoman erősíti az izmokat . Nyújtsd mielőtt komolyabb gyakorlása. Hagyja abba, ha elkezdi érezni a fájdalmat .
6

módosítása ismétlődő mozdulatok , amely okozhatta a bursitis . Keressen egy új módja annak, hogy ezt a tevékenységet , vagy felváltva , hogyan csinálod. Ha gyakran ül hosszú ideig , sétálni óránként, vagy úgy . Ezt fel lehet használni kezelésére a jelenlegi bursitis , és megakadályozzák, hogy a jövőben is.

Kapcsolódó cikkek
Szokásos lábszár fájdalom a kezdő futók
Hogyan kell gyógyítani a Szakadt ín
Hogyan lehet megállítani Arthritis bizsergés
Hogyan Viseljen Foot Csepp Brace
Hogyan kell kezelni állkapocs fájdalom vagy TMD ( temporomandibularis Disorder)
Mi a hosszú csontok Keresztmetszet ?
Hogyan lehet megmagyarázni Fenilbutazon
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva