Hogy kiküszöböljék Trigger Foods okozó gyulladás fellángolását

Néhány nap , felébred a arthritis is úgy tűnik , mintha túl sok elviselni. Azt akarod, hogy hazugság az ágyban , menj vissza aludni , és remélem, a fájdalom csak egy rossz álom. Az élelmiszerek , amit fogyasztanak indíthatnak az arthritis fellángolások , és néhány ízületi gyulladás tüneteit , például a fájdalom és korlátozott mozgás csökkenthető súlykontroll . Íme néhány módszer , hogy megszüntesse kiváltó élelmiszerek okozó arthritis fellángolások. Ez az, amire szüksége van
Legyünk
C-vitamin
MSM
Fitokemikáliák
E-vitamin
szelén
glükozamin
kondroitin
Kálium
megjelenítése További utasítások
1

választása egészséges ételeket enni , csökkenti a kalória bevitelt, és fogyasztani a kiegyensúlyozott étrend . Próbálja meg hal , amely omega-3 zsírsavak , mint például a lazac . Szintén enni a különböző gyümölcsök, zöldségek , és teljes kiőrlésű gabonából .
2

Mozogjon rendszeresen , és maradni fit , hogy csökkentsék a súlyos osteoarthritis . A napi séta a kutyával a háztömb körül, segíthet jobban érzi magát . Túlsúly helyez felesleges stressz az ízületek és fájdalmat okoz az úgynevezett ízületi .
3

Kerüljük élelmiszerek magas purin ( nitrogéntartalmú anyag ), mint a szalonna , orgona húsok , szardella, szardínia és pulyka , ha köszvényes arthritis. Az alkohol , cukros italok , a búza , rozs és árpa okozhat reaktív arthritis.
4

Kerülje kenyereket és péksüteményeket , amelyek rendkívül kifinomult egyszerű szénhidrátok . Hallgass a testedre . Ha úgy érzi, rosszabbul után bizonyos ételek elkerülésére.
5

Elkerülheti tejtermékek egy pár hétig , és nézd meg, hogy jobban érzi magát. Milk okok fellángolások rheumatoid arthritis egy százalékát a lakosság .
6

találkozni egy dietetikus tanácsát, ha szükséges, és a menetrend rendszeres orvosi szűrések . Beszéljétek meg minden kiegészítő használhatja az orvosával .
7

erősíteni a rendszert, és újjáépíteni a sérült porcot a kiegészítők . Néhány általánosan használt kiegészítők az arthritis szenved a C-vitamin , MSM , fitokemikáliák , antioxidánsok , glükózamin, kondroitin és a kálium .