Hogyan kell gyakorolni az izomsorvadás

Izomgyengeség a fő tünet az izomsorvadás . A romlás működik az utat az egész testet , az arc , hogy a karok és vállak , le, a csípő és a lábak. A testmozgás nagyon nehéz az embereknek a betegség , és bizonyos esetekben okozhat nagyobb kárt . De az általános fizikai állóképesség , ez egy jó ötlet, hogy talál egy edzésprogram , ami működik az Ön számára. Utasítások
1

Munka az orvos és gyógytornász tervezni egy edzésprogram , amely nem okoz további bonyodalmakat. Meg kell figyelni a további izom sérülés után nem sokkal kezdődik , és közben a testmozgást.
2

járni, amennyire csak tudsz. Az előnyök , nem számít, milyen kicsi , a szív-és érrendszert , és a csontok is megéri az erőfeszítést teszel a rendszeres séta rutin. Séta naponta többször egy lassú, kimért ütemben. Stop, ha fáradtnak érzi magát . Lődd hosszabb séta ideig a napon , amikor jobban érzi magát.
3

Keressen egy alacsony hatást gyakorolni a gép , ami kényelmes, és elfér valahol otthon . Használjon szobabicikli vagy elliptikus tréner mértékkel dolgozni számos izmok csoportok ugyanabban az időben . Úszás lehet egy csodálatos feladat az emberek izomsorvadás .
4

bele erejét gyakorolja a könnyű súly a testmozgást. Végezzen annyi ismétlést , amennyit csak tudsz , és azokon a napokon, amikor úgy érzi, erősebb , add ismétlés, nem súly .
5

Nyújtsd minden nap, így a karok és a lábak a mozgás , hogy azok ne feszült , és egyre nehezebb mozogni. Magában annyi aktív, nyúlik, mint te. Valakit , hogy nyúlik a karokat és a lábakat , ha nem tudja mozgatni őket magad.