Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kezeljük egy boka sérülés

Még a legerősebb és gondos köztünk lesz sérült egy bizonyos időpontban. Az egyik leggyakoribb sérülés , hogy az emberek szenvednek egy sérülés , hogy egy boka . Ez a fajta sérülés hihetetlenül fájdalmas , de gyógyítható viszonylag könnyen. Ha nem akarod , hogy egy orvos , kövesse az alábbi lépéseket , hogy megtanulják, hogyan kell kezelni egy boka sérülés otthon. Utasítások
1

Attól a pillanattól kezdve , hogy rájössz, hogy kapott egy boka sérülés , akkor nagyon fontos, hogy felemelje , amilyen gyorsan csak lehetséges . Bokadagadás fel nagyon gyorsan, majd lehet, hogy a sérülés még nehezebb gondoskodni . Ülj egy székre vagy feküdjön le a hátadon a lábad feltámasztva egy nagyobb felületen .
2

Miután tegye a lábát egy emelkedett helyzetben itt az ideje, hogy alkalmazza a jég a kár . Ice segít megtartani a duzzanatot , és azt is enyhíteni a fájdalmat a boka , de általában a forgalomba egy zacskó jég vagy egy jégtorlasz a frissen sérült bokája maga lesz kényelmetlen .
3

gyógyszert szed , mint az Advil fogja a sérülés továbbra is fáj annyira, és ez is csökkenti a duzzanat és a fájdalom később. Legyen óvatos, ne túl sok tablettát ; A fájdalom csökken ahhoz, hogy elviselhető csak egy vagy két tablettát .
4

Semmi sem árthat többet, mint továbbra is , hogy a dolgok egy sérült bokáját. Ez ronthatja a sérülés egy kis szünetet, vagy hogy a gyógyulási folyamat hosszabb és nehezebb. Használja a lehetőséget, ha megsérült , hogy más emberek dolgokat az Ön számára. Úgy tűnhet, felesleges, de a sérülés , mint ez most komoly , és tényleg kell gondoskodni megfelelően. Ne tegyen súlyt egy boka sérülés .
5

Ha kell mozogni, és némi aktivitást a sérült boka , akkor szükség van egy zárójel , hogy megóvja a további sérülés, stabilizálni , és megakadályozzák a mozgó vagy hajlító a közös. Ez segíti a fájdalmat . Egy orvosi zárójel talán a legjobb módja annak, hogy kezelni ezt , de akkor egy ász kötést hatékony is .
6

Könnyű magad vissza a tevékenységet. Ha a sérülés nem gyógyul , vagy más szavakkal , hogy nem érzi a fájdalmat , amikor megnyomja közvetlenül a sérülés, és itt az ideje , hogy újra az összes tevékenységet , meg kell emlékezni , hogy ne terheld túl magad, és hogy lassan . A legyengült boka kell újjáépíteni erejét . Ha túl erősen rá közvetlenül a sérülés után , egy másik, súlyos sérüléseket okozhat .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet megmondani, ha Szakadt ínszalag a borjú
DIY Tíz elektródák
Könyök fájdalomcsillapítás
Melyek a kezelések a pes planus ?
Hogyan Heal ideiglenes Shoulder idegkárosodás
Hogyan Sleep után labrum műtét
Okai Groin & Hip Pain
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva