Figyeljen a test , és mit próbál mondani. Gyakran előfordul, hogy edzés után túl erősen , talán úgy érzik , mintha már elgázolta egy teherautó, hanem a szenvedő fibromyalgia gyakran úgy érzik, ha fáj az egész , minden alkalommal. Bár a fájdalom gyakran érezhető az ízületekben , ahol az inak , az izmok és a csontok csatlakozni, sok ember is úgy érzi, mellkasi fájdalom , deréktáji valamint a comb és a fegyverek .
2
Vegye figyelembe az alvási szokások . Ön vagy egy szeretett ember nehezen aludt, mert a krónikus fájdalom ? A fáradtság is gyakori mellékhatása a fibromyalgia , és vezethet a hangulat , a temperamentum és a viselkedés .
3
érintse meg az ízületeket , és figyelni, hogy minden érzés az érzékenység, mint például a tapasztalható a zúzódások. Pályázat foltok gyakori körül közös területeken, mint például a csukló, térd, könyök és a csípő ízületeit.
4
Ügyeljen arra, hogy hogyan érzi magát a reggel, amikor felkel . Ön krónikusan merev és fájó ? Látod duzzadt ízületek sehol ? Ne a kéz vagy a láb zsibbadás vagy bizsergő , mintha azok " elaludni ?
5
Vegye figyelembe az érzelmi állapot . Ön depressziós vagy aggódik a fizikai jólét ? Szorongás vagy a depresszió okozhat fejfájást és egyéb változások a szervezetben , beleértve az emésztést változások vizeletürítés, vagy megszüntetése .