Egészség és a Betegség
Egészség

Mi okozza Charlie Ló lábikragörcs ?

A pontos oka a charlie ló vagy lábgörcs nem teljesen meghatározva. A kiváltó tényezők kapcsolatos görcsök, miután azonosították , megfigyelhető , hogy enyhítse vagy megszüntesse lábikragörcs . Jellemzők

hozzájáruló tényezők lábikragörcs származhatnak a helytelen gyakorlat technikák , kiszáradás , gyógyszerek és elektrolit egyensúly . A görcsök erednek összehúzódások a láb izmait . Izom hirtelen , és tarthat akár egy percet. Leg görcsök gyakoribbak a tizenévesek és az idősebb felnőttek , bár lehet sújtja bárki bármely életkorban.
Exercise

gyakorlása során fontos, hogy nyúlik edzés előtt ; bemelegítés az izmok előtti nyújtás fontos, és úgy tudjuk elérni, séta vagy könnyű kocogás . Koncentrálj stretching az izmok leggyakrabban használt edzés közben. Ügyeljen arra, hogy többek között a lehűlési időszak, amikor a edzésprogrammal befejeződött , ismét séta vagy könnyű kocogás.
Hidratáció

Mivel Charlie ló lábgörcs okozhatja az alacsony elektrolitok , arról, hogy megfelelően hidratált , a megfelelő folyadék . Sport italok kívánatos, edzés után , mivel azok célja, hogy megismertesse az elektrolitok , mint például a kálium és a nátrium- be a rendszerbe. Alkoholfogyasztás 2-3 pohár vizet, előtt és edzés közben ajánlott .
Megelőzés /Solution

Ha Önnél a lábát görcs lehet húzni az izom lassan és óvatosan masszázs , amíg a görcs elmúlik .
Figyelmeztető

Ha azt tapasztalja, a rendszeres lábikragörcs nem jár az ismert kiváltó tényezőket , és nem enyhült a javasolt technikákat , keresse fel orvosát mivel ez lehet a jele egy komolyabb betegsége .

Kapcsolódó cikkek
Final Stage pangásos szívelégtelenség
Hogyan lehet biztonságosan erősíteni Combhajlítók sérülés után
Tények Bone Health Issues
Ortopéd térd problémák
Hogyan lehet visszaállítani egy borjú izomhúzódás
Golf könyök sérülések
Hogyan lehet növelni a gyermek magasságához
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva