Ágyéki spondylosis Gyakorlatok

közel kilencven százaléka a deréktáji fájdalom is tulajdonítható, hogy a nyaki és ágyéki spondylosis . A nők érintettek , mint a férfiak . Amikor a szivacsos lemezek között a csigolyák a gerinc , a hát alsó degenerált válnak gyenge. Ez vezet a szűkület a gerincoszlop , amely a mi spondylosis utal . Az ágyék viseli a terhét leginkább a test súlya , így idővel mindenki csigolyák degenerált . Néhány ember számára ez okozza a fájdalmat , és kezelést igényel . Tünetek

bizsergés a láb vagy a hátsó okozta nyomást a ülőideg jelzi ágyéki spondylosis . Derékfájás és /vagy a láb fájdalom is lehet tünet. A fájdalom okozta járás egyik tünete . Ez az úgynevezett neurogén sántítás . Állandó még ténylegesen fájdalmas is, ami jelzi , hogy az egyik spondylosis helyett hasonló tünetekkel nevezett állapot érrendszeri sántítás .
Diagnózis

X- sugarak mutatják , ha van egy szűkület a csatorna . Egyéb vizsgálatok , amelyek az elvégzett CT és MRI . CT felfedi az alak a gerinc- csatorna , túltengés a ligmentum flavum és sérv a lemezeket. MR tudja mutatni , ha foraminal szűkülete vagy root összeütközés .
Yoga

Néhány jóga pózok és szekvenciák segíthetnek az ágyéki spondylosis . V. salutations , más néven Surya Namaskar A és B , jó a hát erősítésére és a rugalmasság. A kobra póz, vagy Bhjangasana , nyúlik a hát alsó részén. A sáska póz, vagy Shalabhasana , erősíti a hát alsó részén , mert ahhoz megemelve az ember a felső és az alsó test le a földre egy hason fekvő helyzetben a padlón .
Gyakorlatok

fizikoterápia gyakran írják , hogy enyhíti a problémát okozta ágyéki spondylosis . Vissza kiterjesztéseket használják a betegek, akik képesek elviselni őket . A beteg hazugságok lefelé a hasán , majd lassan felemeli csak a felső testet a padlóról . A karok hozható tenyérrel lefelé az ő mellkasán , hogy néhány törzs le a hát izmait. Ha fekve túl fájdalmas , ezt a gyakorlatot is el lehet végezni a falnak . A beteg teszi a kezét a falnak , álló körülbelül egy lépésre , és hajlik vissza kombinációjával alsó hátizmok és a fegyverek .
Nyúlik Kerülje

feküdt a hátán , és így a térd a mellkas egy példa a közös hát alsó szakaszon, hogy zsinórok a gerinc. Ez nem ajánlott, akik a lumbális spondylosis . Lehajolt, hogy érintse az ember lábujjait álló helyzetben szintén nem ajánlott. Elérése a lábujjak ülve problémás lehet is.
Okoz

Könyv körüli túlsúly okozhat deréktáji spondylosis . Kiadások nagy részét a nap ülő is közrejátszhat . Egy sérülés vagy trauma , hogy a hátsó is hozzá tud járulni , csakúgy, mint a genetikai tényezők .