Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet megállítani éjszakai lábikragörcs

Sokan fájdalmas lábikragörcs , hogy látszólag bukkannak fel a semmiből az éjszaka közepén . Ezek a lehangoló izomgörcsök általában befolyásolja a vádli izom , de azt is tartalmazza a lábujjak és a felső lábszár izmait is. Utasítások
1

Kezdjük egy jó szakaszon megkönnyítik a láb izmok feszességét . Arccal a fal , állva csak a hossza a kar el .
2

Helyezze a kezét a falra , és a sarka szilárdan a földön , mozog a mellkas a falba (mintha ennek a push- up) . Ez kell helyeznie egy jó szakaszon a vádli izmait . Ha nem érzi egy kis szakaszon , megmozgatja lábát hátrébb . Ismételje meg háromszor.
3

egy jó szakaszon , álljon kiegyensúlyozott , mindkét lábát. Óvatosan vedd fel az egyik lábát , megragadta a térdét a kezével . Tartsa a száma öt . Ha nem tud egyensúlyt , sovány a falra extra támogatást.
4

Add a kalcium - magnézium-kiegészítők a görcs megelőzési tervet . Kalcium - magnézium tablettát vagy porított formában hívják Dolomit por lefekvés előtt . Vegyen be egy tablettát vízzel , vagy tegyen egy teáskanál Dolomit por kevert tejjel vagy gyümölcslével.

Kapcsolódó cikkek
Gyakorlatok Rehab boka műtét
Közös Fájdalom Gyakorlatok
Hogyan adományozhat protézisek
Hogyan válasszuk ki a megfelelő Erő Support tömlő
Hogyan sín a Broken Toe
Gyógynövény térdprotézis
Hogyan kell táncolni mankóval
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva