Gyógymód Foot & Lábikragörcs

láb és lábfej görcsök jelentkeznek, amikor a test izmait önkéntelenül összehúzódik, akár 10 300-szor másodpercenként . Bár sok oka , hogy az izmok , mint például a miatt nátrium-vagy oxigén egyensúlyhiány , görcsök főleg fordulnak elő az alábbi feltételek mellett : • edzés után , vagy más megerőltető tevékenység • alvás közben • hét között 24 és 36 terhesség • keringési problémák, mint például az atherosclerosis • vitamin vagy nátrium hiányosságokat láb és lábfej Cramp megelőzés

Mivel lábszár és lábfej görcsök lehet az eredménye, kiszáradás vagy nem a nátrium a szervezetben , először is fontos, hogy igyon sok vizet a nap folyamán , különösen az előtt, alatt és után. Sportitalok vagy víz tartalmú elektrolitok is lehet hatékony a kicserélésére elektrolitok (amelyek tartalmazzák nátrium). Továbbá , a bemelegítés és a lehűtés edzés előtt segít megakadályozni az izom -összehúzódások .

Orvosa javasolhatja , hogy egy kiegészítő kijavítani vitaminhiány , mint például a kalcium , kálium és foszfor , ami különösen hasznos az egynapos láb és a lábak görcsök . Étkezés élelmiszerek magas a kálium , mint a banán , szintén hasznos lehet .
Kezelések láb és láb görcsök

Közvetlenül azután, hogy a görcs jelentkezik , akkor érdemes kipróbálni egy vagy több a következő : •

Nyújtsd vagy masszázs az izmok irányába a görcs történt , hogy kiadja az összehúzódás . • Használjon hideg vagy meleg , hogy enyhítse a fájdalmat : jégtakaró vagy meleg törülközővel vagy fűtés pad mind hatásos lehet .
Amikor segítséget kérni

Néha lábgörcs lehet a jele egy nemkívánatos reakció a gyógyszereket. Ebben az esetben fontos, hogy értesítse az orvos, aki ajánlani változást gyógyszerekben vagy dózisokban . Akkor is forduljon orvoshoz , ha az alábbi tüneteket tapasztalja :

• egy görcs hosszabb ideig vagy idő ( hat órát vagy annál több ), • a láb vagy lábszár vált vörös , duzzadt vagy meleg tapintású • A görcsök nem enyhülnek több kísérlet után a kezelést.