Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Könnyű Borjú izomlázat

vádli izom fájdalom tegye meg a jutalék , ha fáj , hogy elég rossz . Valahogy sikerül csinálni, és nem tudom, hogyan , így nem lehet nehéz megtenni. Sokan ez történik nem csak a borjú izmok , de más izmok a testben , mint például a hát és a nyak . Utasítások
1

Amikor felébredsz , borjú izomfájdalom , és nem tudom, hol van az , hogy ez frusztráló. Ez történt velem , csak 2 héttel ezelőtt, és én soha nem kitalálni. Azt hittem, vissza mindent, amit tett, de felhívta üres . Hallottam az emberek azt mondják, ez a sokszor több , így tudom, hogy ez nem csak nekem.

Elegem van annyi sérülés azt automatikusan egy jégtorlasz , mielőtt mást csinálni . Nem számít, ha a fájdalom egy jégtorlasz mindig enyhíti a fájdalmat .
2

Hab a borjú is nehéz, mert a helyét . Így csinálom . Tudom kijavítani egy jégtorlasz egy zip lock bő , majd tegyük egy cső zokni , ami meglehetősen hosszú . Ezután simítsa ki, és nedves a zokni az egyik oldalon , hogy a jégtakaró hideg gyorsabb. Ezután azt tekerje körbe a borjút és egy biztosítótű , hogy tartsa össze . Remekül működik , és enyhíti a lábikra izom fájdalom.

Jégtakaró marad legfeljebb 10-15 percig. Miután a lábát, felmelegszik, akkor itt az ideje , hogy emelje a borjú . Ehhez feküdt a padlón, lábát az ágyon , a nagyobb a jobb . Ezután masszázs a borjú , miközben ez emelkedett , hiszen ez a leginkább nyugodt pozíciót a borjú izmok , hogy be
3

A második napon , ahogy ismételje meg a sorozatot hozzá borjú húzódik tartani az izmok merevítő . Továbbá , forgassa a láb , a boka , miközben a lábát. Akkor hogy a lábát a folyamat utánozzák séta , nyomja meg a lábát sarok talpig. A gyakorlatok nem baj , hogy kellemetlen, de nem fáj , ha nincs fájdalom hátrébb .

Szeretné használni a természetes mozgások helyreállítása teljes körű mozgás nélkül vádli izom fájdalom. Ezen kívül ebben az időben a hő felhasználható a kikapcsolódásra a vádli izmait , és visszanyerje bizonyos rugalmasságot . Nem a gyors mozgás lassú és egyenletes nyeri a versenyt.
4.

súlyosságától függően a borjú izomfájdalom érdemes használni az ACE- kötést a tömörítés. Ha a sérülés kisebb ( nincs duzzanat ), nem használom , de ha ez a duzzanat és több támogatásra van szükségük én. Továbbá , egy over the counter fájdalomcsillapítót szükség lehet egy rövid időre.

Ne tegyen semmit, ami fájdalmat okoz , mivel ez késleltetheti . Ne a legjobb tartani az egyensúlyt a pihenés és a testmozgás , így vissza, de ne vigyük túlzásba .

Kapcsolódó cikkek
Botox a közös fájdalom
Hogyan kezeljük a térdsérülés otthon
Bursitis A Hip Tünetek
Melyek a kezelések a hátfájás a sérült idegek ?
Medencefenék zavar kezelés
Mi félig -Mobile ízületek ?
Nyúlik az izom alá a térdkalács
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva