Jogorvoslat ínhüvelygyulladás

inak kemény , rugalmas sávok a kötőszövet , hogy csatlakozik az izom a csont. Inak is begyulladhat nagyon könnyen a gyakori , mindennapi használat során , és leggyakrabban a túlzott. Ínhüvelygyulladás is okozott ismételt sérülés . A gyulladás az ín nagyon fájdalmas lehet, és annak jelzése, más problémák, mint például ízületi gyulladás , a cukorbetegség és a pajzsmirigy betegség. A megfelelő kezelés , ínhüvelygyulladás lehet teljesen meggyógyult . Tartózkodj a tevékenység

A leggyakoribb kezelés ínhüvelygyulladás , hogy tartózkodjon ettől a tevékenység, amely miatt az ín begyulladnak . Teniszkönyök gyakori formája az ínhüvelygyulladás. Ha szenved ettől a problémától , tartózkodjanak a tenisz néhány hétig , amíg az inak egészséges. Akkor megáll a problémát, de gyakran az inak megduzzadnak újra.
Heat and Ice

váltakozó hő és jég segíthet ínhüvelygyulladás. Jég és hő váltogatni kell a 15 perces időközönként. Alkalmazzuk a jégen 15 percig, majd melegítsük további 15 percig . Ez meg fogja könnyíteni a gyengédség és állítsa le a duzzanat az ín . Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint Motrin Advil vagy kombinációban is segítenek jéggel és hő. Ez enyhíti a fájdalmat és segít a duzzanat . Próbálja két tablettát minden négy-hat órával a legjobb eredmény .
Stretching

Nyújtás inak segíthet megelőzni a könnyek . Lehetővé teszi az ín nyúlik segít , hogy továbbra is rugalmas , amely csökkenti az irritációt és a gyulladást. Gyakran valaki, aki szenved, ínhüvelygyulladás lesz, hogy vesz részt valamilyen formában a fizikai kezelést annak érdekében , hogy teljes felhasználás több mint az ín és a közös . A nyújtás , fontos, hogy nem érez fájdalmat . A fájdalom jelzi , hogy tovább túladagolják az ín , amely okozhat további gyulladást .