Egészség és a Betegség
Egészség

Szakadt Borjú Izom kezelés

széttépik a borjú izmok fájdalmas és komoly . Minden olyan nyomást helyezni a sérült lábát okoz kínzó fájdalmat , így a gyaloglás és bármilyen típusú mobil tevékenység nehéz. Kezelése a szakadt borjú izom mértékétől függ a sérülés , és mindig kezdeni egy orvosi konzultáció . Első fokú könnyek gyógyítani körülbelül két hét ; másodfokú könnyek tart , amíg a nyolc hét ; és a harmadik fokú könnyek véve három-négy hónap , hogy meggyógyítsa . RICE

rizs - pihenés , jég, tömörítés, magassági - fontos, hogy emlékszem, amikor gondozó minden szakadt izom. Miután kárt okoznak a borjú , szállj le azonnal. Ha kell járni , hogy egy biztonságos hely a pihenésre , hogy mások , hogy segítsen támogatja Önt annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt fektetni a sérülést. A jég a borjú két óránként 20 percig az első napon . Használjon egy ász kötést , hogy lezárja a borjú , és tartsa emelkedett , amennyire csak lehetséges .
Stretching

Az első pár napon belül kárt okoznak a borjú izmok , nem próbálja sokat csak csökkenti a duzzanatot és pihentetjük . Miután a kezdeti nyugalmi időszak 48 óra , nem passzív húzódik a lábát , amelyek a mozgó a lábujjak és a boka óvatosan . Nyúlik el kell végezni tíz másodpercnél hosszabb ideig és ismételt tízszer . Amikor a láb képes elviselni némi súlyt , add aktív húzódik az izom is húzza a lábujjait , és tartja ezt az álláspontot.
Erősítése

visszanyerte az erőt a borjú időt vesz igénybe . Ne rohanjon ezt akkor áldozatot rugalmasságot, ha megpróbálod, és erősíteni túl hamar. Állj meg a bokáját , a szélén egy párkányra ( lépcső , járdaszegély , stb ), és emelje fel a lábát a teljes körű mozgás . A boka kell menni szintje alatt a párkányra, majd emelje meg a lehető legmagasabb legyen . Ehhez lassan és csak nyújtás megelőzése reinjury . Gyakorlat zenekarok nagy használni , hogy nyúlik , és erősíti az izom . Ezek az olcsó, és lehet használni a kisebb ellenállást korábban a gyógyulási folyamatot.

Kapcsolódó cikkek
Kortizon kezelése ínhüvelygyulladás
Bruised farokcsont kezelés
Házi segítő eszközök
Boka duzzanat és fájdalom
Hogyan használja a nem - szteroid gyulladáscsökkentő szerek Anit
Fizikoterápia után térd tartalom meghatározás
Mik az okai lábdagadás & Boka ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva